Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[izotop]

На вес тела "соль" не влияет никак (если умять грамм так 100 хотя бы , тогда конечно, повлияет, но будет уже не до веса), изменения веса спрогнозировать нельзя. Вода не задерживается и не сливается, выведение воды может немного уменьшится или ускориться, но сколько нибудь значительных колебаний не будет, т к значительные колебания водно-электролитного баланса чреваты быстрыми и опасными изменениями. Всегда должен быть баланс поступление - выведение. Все нормы поступления выведения при разных ситуациях давно изучены и расписаны, в интернетах есть.

[АК74]

Так примерная норма и есть, что 10 грамм задерживает 1 килограмм воды, которые заметны при взвешивании. А для 100 грамм уже другие нормы.

И соль разная бывает. В качестве противосудорожного средства, в рамках рекомендованных доз, как источник магния можно использовать магния сульфат.
А если выпить 25 грамм этого мания сульфата, то пронесёт и вода сольётся.

[izotop]

Это очень легко проверить. 10 гр поваренной соли это чуть меньше 2х чайных ложек. Съедаешь 2 чайных ложки соли и выпиваешь 1 кг воды (можно отмерить на кухонных весах), вдогонку - рекомендованную дозу магния сульфата , потом тут отписываешь где сколько задержалось воды и как в целом ощущения. От прогрессивных и продвинутых веломанцев, озабоченных солевой проблемой, будет тебе респект и уважуха.

[Foil]

Вообще говоря, осмос в межклеточном пространстве изменяет именно натрий.
Соли калия, например, не провоцируют отёки, а от натрия тело вполне может опухнуть, увеличить вес и объём.

[АК74]

Это очень легко проверить.

Проверял уже.

[izotop]

Ну так что, кто рискнет подтвердить теоретические размышления и принять натрия (поваренной соли) до полного опухания ,радикального увеличения веса-объема, облезания и т д ? Лучший критерий проверки правильности теории - практический эксперимент !

[domyos218]

А некоторые, особенно бодибилдеры, сокращают потребление соли, но и воды пьют очень мало, причём, используют дистиллированную.

https://lenta.ru/news/2021/03/19/stoliarenko/
не велосипедистка

[Sadness]

Соль задерживает воду. Запил эти 23 грамма соли и опух на 5 килограмм?

Мы после на дачу поехали, там ещё отмечали ДР пару дней с пивом. Вернулся +5КГ, но они ушли за неделю.
Учитывая, что, кроме воды, там ещё был нажран жир...Ну переел ты соли, опух и чего? Побегал, поссал, попарился в бане на следующий день и нету их.
Я понимаю, когда люди готовятся к соревнованиям или боксёры к взвешиванию, но на длинном промежутке времени это ничего не значит.

Считается, что длительные кардио нагрузки убивают мышцы кортизолом и приводят к дряблому виду.
Но с другой стороны, одними только диетами сложно согнать последний бастион жира в нижней части живота, и это приходится делать ударными кардио нагрузками.

После пика велоформы я бегал где-то месяц и вообще не крутил. Ноги хорошо сдристнули...За верх не скажу т.к. его и не было)))
А вот на веле - нет, ляхи были как брёвна. Однако, я сочетал объёмы с интервалами в пользу последних, но это всё равно дольше 50 минут(2-3Ч)

Ну так что, кто рискнет подтвердить теоретические размышления и принять натрия (поваренной соли) до полного опухания ,радикального увеличения веса-объема, облезания и т д ? Лучший критерий проверки правильности теории - практический эксперимент !

При весе ~65КГ У меня бывало так: Утром-64, побегал 10КМ натощак-63, покушал....Вечером ДР и пьянка с кучей пиццы. На следующее утро-70!
Офигеваю от такой цифры и бегу полумарафон на "голодный" Не взвешиваюсь пару дней. Снова 65. Кило сегодня\завтра даже с моим весом это погрешность.

[АК74]

Ну так что, кто рискнет подтвердить теоретические размышления и принять натрия (поваренной соли) до полного опухания ,радикального увеличения веса-объема, облезания и т д ? Лучший критерий проверки правильности теории - практический эксперимент !

Кому надо и зачем? С какой целью?

[izotop]

Чтобы выяснить наконец сколько воды соль задерживает, о чем тут много пишут :-)