Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Sadness]

Покеж свой самый лучший заезд, велосипедизд. Я кртутил 5ВТ\КГ, ездил 100К зимой с набором 1000 и 200+ грунтами и с ССД 26, ноу наскучило:
https://www.strava.com/activities/2455351431
Ты бы отвалился через 5КМ.

[o_la_la]

Фойлу посто так =)

Показать то, что скрыто

Ляжь на спину на постель или пол и разведи ноги чуть шире плечь, а потом попытайся носки наружу а пятки внутрь и как бы так ногой пошевелить. Может так статься что в области паха почуствуешьл что тянется, вот если это растянуть проше живот внутрь держать. Это может быть от велосипеда, а может этого совсем нету Еали ты попробовал и понял про что я - то напиши, у меня от сидения за компом пол дня и разворота таза там косяки. Я конечно не так растягиваю и всякие упражненьки делаю- но так просто заметить было. Остальным не читать это даже, это про мышцы связки на осанку влияющие

А при чем тут велосипед? Ну в разных этих положениях если чуть поприседать- почуется что чуть по разному мышцы работают, другими местами. И по логике от постоянной работы мышцы в одном положении может быть влияние на осанку и таз и через это на пресс но на самом деле это мелочи и заморочки ))

---------- Добавлено в 01:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:27 ----------

велосипедизд

у емня медалек куча, пара чемпионо москвоских. В велосипеде их нету- чего ты от меня хочешь? Покажи мне свои медальки в велоспорте, велосипедист

---------- Добавлено в 01:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:27 ----------

А еще ты не слышал да что я тут кучу разрядиков навыполнял, нет? Может так посравниваемся а? очередной планктон раздулся, ты ногами бритыми в пш сверкай, тут это побоку

[Sadness]

o_la_la
Клоун ты форумный и ничего боле.

[o_la_la]

ути пути не обижайся ты так ))) ну нечем тебе гордиться- с кем не бывает, остается только

Клоун ты форумный и ничего боле. STRAVA

\
оскорблениями чсв поднимать, смешон ты мои медальки я вывешивал, тут их все видели- покажи свою хоть одну, "не клоун"

[P.V.]

Это общий пробег за сутки, с бассейном и бегом. Всё просто: я бегаю для разминки....

Если я верно понял, то у вас бег в зачет шагов идет ...тогда да, объемы понятны. Бег у меня никогда не шел...да и не люблю я бегать)
У меня чисто пешка по городу/дела и если время есть, по набережной прогулка 1-2часа с сыном.
***
Насчет бассейна, на здоровье)...ПП, если освоите, то за полтора часа будете 5км проходить не загоняясь)
***
Насчет веса. Ну вот, вы и сами все знаете, как тяжело сбрасывается, как легко набирается. 7кг набор за два месяца, с такой активностью как у вас, это серьезно переедать надо(((
Я собственно, к необходимости снижения ккал пришел опытным путем, т.к. каждое лето, море, юг ( примерно с 2013г), терял в весе от 5-10кг, а потом за зиму набирал при наличии активностей вел/бас/ходьба... В результате надоело. Серьезно задумался, когда начал крутить интервалы по методу уважаемого Foilа, ибо серьезная работа не должна вылетать в трубу...вот в результате после весеннего карантина 20-го года и дозрел до необходимости снижения и баланса кбжу)
Красотой тела ( это скорей побочная цель, основное- здоровье и форма спортивная) конечно у меня и не пахнет (, всё-таки с 89 до уже 69кг без отрицательных последствий для внешнего вида не может обойтись, но потихоньку и кожа подтягивается и рельеф мышц какой-то проявляется. Кстати, да- подтягивания сами пошли, теперь на 20кг меньше тянуть надо)
Выйду на плато, буду активностей прибавлять, сейчас еще побаиваюсь в целом.

---------- Добавлено в 08:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:03 ----------

у емня медалек куча, пара чемпионо москвоских. В велосипеде их нету- чего ты от меня хочешь?

Калина красная)))
https://youtu.be/tNW4bVEevbg
Я за лето 20-го медалек на воде набрал, сам того не желая, где за участие, где первый, кому они нужны... есть еще по молодости куча мукулатуры, медали тогда редко давали.. о этих побрякушках никто через несколько лет и не вспомнит, а результаты канут в лету , на фоне прогресса следующих поколений.
Как говориться, есть одна медаль и она олимпийская.
В теме похудения интересны не медальки, а кбжу, кг, вело и иже с этим личный опыт. Медальки говоришь)))

[P.V.]

Прогресс не слишком мощный, но важен сам факт, что нужно урезать диету по мере похудения, а не держать одинаковой, иначе идёт адаптация и процесс зависает. Когда я вычитал этот факт, то решил проверить на себе.

Я специально не фотографировал, фото только такие ( обрезал лишнее..), по порядку
- год 2020 конец весны- начало лета 89 кг,
конец лета 77кг и
2021г март месяц около 70кг...
IMG_20210302_094613.jpgIMG_20210302_094355.jpgIMG_20210302_094709.jpg

[велл]

фото

прогресс очевиден

[o_la_la]

Медальки говоришь)))

У меня 2 золотых на первенстве москвы еще больше других попроще- это в разных видах спорта А ты про что? ))) ну покань медальки то раз за лето 20 набрал )))) мои то видели а почему всего 20? почему не 100?

---------- Добавлено в 12:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:54 ----------

..первенство москвы проводилосья 2 раза в год, ну еще там кубки какие то.. 20 говоришь за лето?

[P.V.]

прогресс очевиден

Спасибо.
Любая поддержка всегда кстати)