Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[philz]

У меня с математикой туго. Но вроде бы не ошибся, на 100 грамм творога приходится 18 грамм белка. В килограмме 10 таких 100 граммов. То есть 18 умножаем на 10 и получаем с килограмма творога 180 грамм белка. Если в эти запеканки докинуть яиц, то, возможно в них получится и 200 грамм белка. Возможно мои расчеты не верны, поэтому хочу узнать как у вас вышло 400 грамм белка из 1 килограмма творога?

толку с этих 400гр ноль, все в туалет уходит не усвоится такое количество, а вот почки страдают очень сильно, если так очень долго питаться, то обязательно будут проблемы, вообще перебирать по белку даже вреднее, чем не доедать.

Да у меня например при моих 105кг получается в среднем, в день тренировки порядка 200гр, это 6 приемов пищи, в дни когда не занимаюсь ем гораздо меньше белка, обычно 130-140гр.

[o_la_la]

я держать стараюсь 120, когда занимаюсь я особо больше именно белка не ем, но ем вообще побольше и получается 150 в среднем. 95 =) забавно что примерно как у Филза получилось в пропорции, а я по ощущениям к тому пришел

[АК74]

У меня с математикой туго. Но вроде бы не ошибся, на 100 грамм творога приходится 18 грамм белка. В килограмме 10 таких 100 граммов. То есть 18 умножаем на 10 и получаем с килограмма творога 180 грамм белка. Если в эти запеканки докинуть яиц, то, возможно в них получится и 200 грамм белка. Возможно мои расчеты не верны, поэтому хочу узнать как у вас вышло 400 грамм белка из 1 килограмма творога?

Или так.
БЖУК.
Обычный творог 1000 г: 160/90/30/1600.
Обычная творожная запеканка 800 г: 96/35/82/1000.
Итого, г: 256/125/112/2600.
Итого, ккал: 1000/1100/500.
Итого, ккал в %: 40/43/17.
Белка не 1500, а 1000 ккал. Остальное не только угли, но и жировые калории, которых даже больше белковых. На угли половина белковых калорий или 1/6 общих. Если только это обычный творог и обычная запеканка, а не какие-то особенные.

[philz]

я держать стараюсь 120, когда занимаюсь я особо больше именно белка не ем, но ем вообще побольше и получается 150 в среднем. 95 =) забавно что примерно как у Филза получилось в пропорции, а я по ощущениям к тому пришел

я в последнее время начал снижать порции белка, этот лишний белок очень вреден для почек и пользы от него нет для мышц, нужно потреблять ровно столько белка, чтобы хватало для поддержания мышц, все это нужно проверять опытным путем, постепенно снижать дозы и регулярно взвешиваться.

Если посмотреть рекомендации врачей, то обычно норма для человека занимающего активно спортом это 1,5-2гр белка на 1кг веса, для обычного человека это очень много, даже для велосипедиста это очень много, в общем не занимайтесь глупостями, лишний белок вредит здоровью, а так же очень сильно ударяет по семейному бюджету, ибо высоко-белковая диета, это очень дорогая диета, я имею ввиду качественный белок (куриные грудки, стейки из горбуши и говядины, творог, яйца) не надо называть белковой пищей: фастфуд, пельмени, сосиски, консервы и прочее..

[o_la_la]

..у меня пищеварение историчыески не фонтан =) так что вопрос что из озвученного еще в меня попадает а что наружу сразу почти У меня оч заметно что я начинаю писать ярко как только белка чуть выше. Даже витамины так не влияют

[philz]

..у меня пищеварение историчыески не фонтан =) так что вопрос что из озвученного еще в меня попадает а что наружу сразу почти У меня оч заметно что я начинаю писать ярко как только белка чуть выше. Даже витамины так не влияют

цвет мочи это первый признак больных почек, в идеале моча должна быть светлой и ссаться ночью ходить тоже плохой признак, хотя я вот много воды пью на ночь.

[StartPeer]

У меня с математикой туго. Но вроде бы не ошибся, на 100 грамм творога приходится 18 грамм белка. В килограмме 10 таких 100 граммов. То есть 18 умножаем на 10 и получаем с килограмма творога 180 грамм белка. Если в эти запеканки докинуть яиц, то, возможно в них получится и 200 грамм белка. Возможно мои расчеты не верны, поэтому хочу узнать как у вас вышло 400 грамм белка из 1 килограмма творога?

Я написал 400 гр. только по тому что уважаемый саднесс пишет что по белку у него вышло 1500кк,а это почти400гр.(я признаюсь округлил).