Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

...а ты на чем бодяжил спорт пит? На воде? А у тебя с молоком норм, ты в нем пробовал?

---------- Добавлено в 16:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:46 ----------

Вот для меня всё куриное, реально как сок - вроде кишки заполнены, а эффективность нулевая.

кура так и ощущается через чур диетически, я например после нее быстро голодать начинаю.. яица дольше действуют- но белки то усваиваются и эффект есть

---------- Добавлено в 16:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:48 ----------

От творога и от масла даже в небольших количествах кстати у меня часто изжога сильная что аж в горло отдает и я подозреваю это потому что туда что то бодяжат, чего в молоке например нету (или мало), и в сыре нету какой я ем

[велл]

столько всякой х..ни перепробовал.

Я думаю надо просто больше жрать мясо, творог, сыр и тд.

[4321]

От творога и от масла даже в небольших количествах

Попробуй от других производителей.
Вот, я к примеру Городецкие люблю, в Москве в Спарах продают.
https://moloko-gorodec.ru/

[P.V.]

Набираю 100 г белка в день, тоже яйцами и творогом. Протеин дороговат, но возможно, часть буду набирать им.
Белок в пище удерживает мышцы от усыхания, когда не хватает калорий при голодании.

Покупаю яйчный белок в ашане или вкусвилл.
Мешаю пополам с молоком, соль по вкусу, в стеклянную плошку ( слегка смазываю сливочным маслом) наливаю 1/2 от объема плошки, т.к поднимается омлет хорошо и в микроволновку- у меня режим автоповар омлет- 5минут, сразу не вынимаю...даю схватиться. Можно и на плите в сковородке на медлленном огне...
Пробовал просто белок взбивать миксером плюс сахар- взбивается очень хорошо, но есть приторно-ватно и послевкусие яичное такое.

[pavlinux]

и в микроволновку-

После нагрева уже денатурат белка, в общем бесполезный наполнитель желудка получается.
Та же хня со всяким ультрапастеризованными.
Что бы они там не писали, но молочку нагреть до 130С и обратно за 2 секунды не реально.
Точнее можно, но это превратится в технологию чуть дешевле обогащения урана.

[АК74]

Если профи тренируется по 7 часов в день, то ему важно сразу после тренировки пожрать, чтобы успеть восстановиться до следующего дня.
А нам-то это зачем? После тренировки в крови много жирных кислот. Если не кушать пару часов, они утилизируются, а если поесть, то вернутся обратно в жировые клетки. Не вижу никакого смысла сразу принимать пищу, чтобы "быстрее восстановиться"

Какие профи, какого объема и интесивности такие много часовые тренировки? Почему важно поесть после тренировки, а не во время тренировки или перед тренировкой?
Какой смысл игнорировать пищу после тренировки и зачем? Если есть перед тренировкой, во время тренировки и после тренировки, то как что-то вернётся обратно в жировые клетки и на сколько долго останется там на дефиците калорий?
Не стоит забывать, что баланс калорий важный параметр, который сложно игнорировать.

[pavlinux]

При 7 часах в день можно жрать всё, в любых кол-вах, главное чтоб жопа срать не уставала

---------- Добавлено в 18:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:16 ----------

Какой смысл игнорировать пищу после тренировки и зачем?

Ты опять всё пропустил https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post8789161

Смысл статьи: С утра, с голодухи, закатить 2 часа во второй зоне, приехать, выпить белка и
только через 90 минут нормально пожрать. Желательно делать перед днём отдыха.

Всё это ради того, чтоб увеличить биогенез митохондрий и "натренировать" быстрое окисление жиров.

---------- Добавлено в 18:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:20 ----------

Чо подумал.... Диетологи и всякие там похудологи рекомендуют, кроме диет,
обязательно массажировать, минут по 10, проблемные места, типа ускоряет расщепление жиров ...

... А если на соревновании крутить вот с такой елдой??

[o_la_la]

Диетологи и всякие там похудологи рекомендуют, кроме диет,
обязательно массажировать, минут по 10, проблемные места, типа ускоряет расщепление жиров ...

а еще говорят что таргетированное сжигание жиров не возможно в принципе без всяких там дополнительных химикатов и вот я никогда не толстел особо сильно (хотя было в 12-16 годы местами нечто от малозанимания )- но жир у меня сначала на животе появляется в заметных чуть количествах а потом только где то еще, и исчезает в обратном порядке. Отчего то я уверен, что как я не массажируй живот жир там по прежнему будет появляться первее тех же рук короче я не верю

---------- Добавлено в 18:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:51 ----------

Кстати есть такой какой то рефлекс живот тереть после еды у тех у кого пузо, ну замечал такое. А у меня вот нету- так вот после еды это не для того ли чтобы откладывалось лучше? откуда уверенность что этот массаж если работает то только в сторону похудания, а как насчет отложения?

[P.V.]

После нагрева уже денатурат белка, в общем бесполезный наполнитель желудка получается.Та же хня со всяким ультрапастеризованными. Что бы они там не писали, но молочку нагреть до 130С и обратно за 2 секунды не реально. Точнее можно, но это превратится в технологию чуть дешевле обогащения урана.

Спасибо, я об этом предполагал, но не думал, что все так плохо . Да, там белок пастеризованный в упаковке. Сырые яйца из магазина я точно пить не буду.... одно время увлекался перепелиными ( типа от них нельзя подхватить сальмонеллёз ), но и там все неоднозначно с этим. Чем х кормят, на чем растят. Я за термообработку конечно в этом плане.

[o_la_la]

Чем х кормят, на чем растят

далеко ли все это от обычных кур, или как бы и нет? я всем яицам не доверяю и без термообработки нини

---------- Добавлено в 18:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:57 ----------

..а перепелиные я пробовал когда обычные раскупали в перекрестке какой то горох мира яиц