Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

https://www.youtube.com/watch?v=TSIbzfcnv_8
вот вспомнил где видел, картинка к этому ролику которая в списке видюшек стоит ютуба, что там в видюшке я хз я не смотрел

[Sadness]

По мне так это самое убожество, быть худым и пузатымПоджарые жирттресты смотрятся и то лучше.

[o_la_la]

ты картинку смотрел? там чел не пузатый вообще так то, это осанки вопрос что можно смотреться как пузатый ваше без жира на пузе!

[pavlinux]

, возраст 54.

умные весы сяоми

оптимальный вес

бассейн 3-5 раз в неделю и ходьба. Как вес устаканится, на веле или тренажере крутить начну.

54 года!!! НАХУА ЭТО НУЖНО?

С 45-47 лет, у баб на 10 лет раньше, все нагрузки идут только на износ организма, подавление иммунной, развалу костей, суставов и т. д.

[o_la_la]

у баб на 10 лет раньше

так а трахаться то с кем с советами такими? УХАДИ! )))

[P.V.]

Я бы не стал опускать ниже 68, учитывая возраст. После 30 лет жир так или иначе откладывается т.к. тестостерон снижается на 1% в год.
Первые звоночки: плохое настроение, нежелание тренироваться, снижение либидо, юмор кажется не смешным, все мысли и сны о еде.
Не станет, это надо до анорексии себя довести. У меня с 58КГ вес отлично вверх пошёл.

Спасибо. Относительные нагрузки пока заходят норм, не загоняюсь конечно.

долго выяснял какой процент жирности оптимален для здоровья. Там что то около 12-15% вроде как... Ну а как его померить- тут много способов

да, вес уходит быстрее чем жир, если по весам, то сейчас 20,7% в пределах нормы , против 30% весенних прошлогодних, а вот висцеральный 13 - высокий, должно быть меньше 9.... (на скриншоте) Кто его знает норм - не норм... Точно весенне- летний XL гардероб на замену уже, на размер меньше надо покупать.

54 года!!! НАХУА ЭТО НУЖНО?
С 45-47 лет, у баб на 10 лет раньше, все нагрузки идут только на износ организма, подавление иммунной, развалу костей, суставов и т. д.

Это понятно, что возрастные изменения затрагивают всех, но, как ни странно именно движение и доступная нагрузка дает ощущение, что есть еще ягоды в ягодицах) Немного амбиций и планы конечно есть, не очень хочется выглядеть аутсайдером на спортивных тусовках... да и вобще в жизни.
А в целом, все просто - люблю я плавание и велосипед иногда крутить.

[Злой Бонифаций]

54 года!!! НАХУА ЭТО НУЖНО?

С 45-47 лет, у баб на 10 лет раньше, все нагрузки идут только на износ организма, подавление иммунной, развалу костей, суставов и т. д.

Типа, раз 47 уже стукнуло - не вы**ться и ползти на диван (или сразу на кладбище?)

[Dreamer-s]

На глаз, или метода есть?

Я ориентируюсь на ИМТ и Вам советую. В идеале, желательно иметь 22., но сам я, признаюсь честно, ниже 24 не опускался пока.. Не потому что не хочу, а потому, что не получалось..
Велосипед в этом плане меня испортил только..

---------- Добавлено в 09:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:48 ----------

54 года!!! НАХУА ЭТО НУЖНО?

Для того чтобы полноценно жить.

[P.V.]

Я ориентируюсь на ИМТ и Вам советую. В идеале, желательно иметь 22., но сам я, признаюсь честно, ниже 24 не опускался пока.. Не потому что не хочу, а потому, что не получалось..
Велосипед в этом плане меня испортил только..

Отлично, а про ИМТ я и почти забыл. Сейчас 23....значит можно чуть ниже, но вверх точно не стоит. Спасибо)
IMG_20210203_100758.jpg

[mj67]

54 года!!! НАХУА ЭТО НУЖНО?

С 45-47 лет, у баб на 10 лет раньше, все нагрузки идут только на износ организма, подавление иммунной, развалу костей, суставов и т. д.

Какстрашножить