Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[SPIRITUS 2X2]

BlondyGirl,
А, я понял.... Тобишь что бы убрать фкусняшки постоянные, ежедневные, не разозлив женскую натуру, надо давать поблажки раз в неделю.... Вроде и остались кайфушечки, но в семь раз меньше))))

ПВД походу все рекомендуют... Значит и я упор буду делать на это. Была мысль замутить поход по золотому кольцу, но наверное после того как ПВД освоим.
В одном темпе само собой. У неё вел дорожный, легко катит и поедет пустой. У меня фэт с большими багажниками и повезу весь скарб. Это я уже проверял в небольших покатушках.

[АК74]

BlondyGirl,
А, я понял.... Тобишь что бы убрать фкусняшки постоянные, ежедневные, не разозлив женскую натуру, надо давать поблажки раз в неделю.... Вроде и остались кайфушечки, но в семь раз меньше))))

Там же речь про время, а не про размер, значить в семь раз реже, а калорийность как получится.

[Foil]

Вариант Sadness'a, противоположный, с читдэем раз в неделю, для психики сильно легче, я проверял .

Некоторым проще терпеть дискомфорт, растянутый по времени.
Если нужно распределить дефицит 2500 Cal на неделю, можно уложить его в один день, либо равномерно.
Но поскольку чувство голода притупляется, мне проще поголодать один день и 6 дней питаться нормально, чем голодать 6 дней и срываться с катушек на седьмой.

[domyos218]

Некоторым проще терпеть дискомфорт, растянутый по времени.

Дискомфорт будет сильнее, если сладости уминать. На жор пробивает.
Статьи пишут - что селена и хрома не хватает, вот и тянет на сладкое.

[Злой Бонифаций]

Но поскольку чувство голода притупляется, мне проще поголодать один день и 6 дней питаться нормально, чем голодать 6 дней и срываться с катушек на седьмой.

Ну я не то, что бы прям совсем срываюсь с катушек.
Так, парочка стейков из корейки (достаточно сухих, весь жир срезан), немного запеченого картофеля, тоже сухого, без масла и прочих жирностей, и пара гренок. Ну и бокал-другой стаута к этому .

Все это вместо обычного творожно-кефирно-протеиново-фруктового ужина.

---------- Добавлено в 12:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:39 ----------

В прошлые годы с таким режимом вес был стабилен, 70-71 летом, 72-73 зимой.

А этой зимой, вроде бы и рацион не менял, и ремень на той же отметке, и сантиметр на талии показывает ту же цифру.
Но - уже 76 кило, +4 к октябрю.
Непонятно, это влияние зала, или все же потерял берега с рационом.

[Foil]

Ну я не то, что бы прям совсем срываюсь с катушек.
Так, парочка стейков из корейки (достаточно сухих, весь жир срезан), немного запеченого картофеля, тоже сухого, без масла и прочих жирностей, и пара гренок.

Чем дольше голодание, тем дальше организм добирается до запасов жира.
А при небольшом ежедневном дефиците калорий организм использует самые ближние резервы, которые стремится тут же снова восполнить, потому что обмен с ними хорошо отработан. Такой расклад делает чувство голода почти одинаковым при чистом голодании и при уменьшении порций.

[domyos218]

Непонятно, это влияние зала, или все же потерял берега с рационом

Мышцы прибавились

[АлександрВРН]

Непонятно, это влияние зала, или все же потерял берега с рационом.

может это отсутствие длительных обьёмных тренировок ?

[Злой Бонифаций]

может это отсутствие длительных обьёмных тренировок ?

Длительных объемов зимой и не было.
В прошлые годы зимой был станок, по 1 часу в день, 5-7 часов в неделю.
Частично интервалы, и 1-2 раза в неделю - тошнилово со средней 2вт/кг.

В этом году 3 раза в неделю зал, и 3-4 раза станок по часу. Общее количество то же, только вместо интервалов - железки.

п.с. Только на этой неделе не крути. То ли приболел, то ли просто устал.

[-Natt-]

может это отсутствие длительных обьёмных тренировок ?

Занятия в зале с весами вызывает анаболизм мышц, которые увеличиваются в размере и соответственно набирают больше жидкости. Отсюда и увеличение массы тела. Объемные тренировки при силовом тренинге приведут или к спаду весов в зале и уменьшению массы тела за счет потери мышц из-за усталости, или начнется катаболизм и истощение при котором начнут "гореть" и жиры и мышцы. В зависимости от интенсивности, упрямства и питания можно или загнать себя в перетрен, прото похудение или стать визуально здоровее чем был. По схожей формуле набирают-худеют большинство спортсменов не в велосипедном спорте.