Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[SPIRITUS 2X2]

Злой Бонифаций, Интенсив там же где и "сверхбыстрое восстановление", т. е. в фантазиях.
Знакомо.

Как всегда... О чем то о своём... О спортивно или о чем-то сферическом в вакууме....
Что такое ИМХО интенсивно для человека с избыточным весом, отдышкой и т.п. в мои под 50 и не будучи спортсиеном, я рассказывал ни раз. Если вы сравнивает с проспортсменами, то это лишний раз говорит о том, что не вникаете в суть.
Для не умеющих читать как то кроме как по диагонали, кратко повторю основные ориентиры. На данный момент.
1) сотку еду.
2) на оффроудном подвесе традиционный тестовый кружок 25км еду со средней 20- 22км/ч. Это путь из оврагов шмелевского ручья, потомна набережную, там по асфальту до Велобазы, потом борисовские пруды, далее Орехово, и опять в овраги.
3) поездки на работу ежедневные. Овраги, оффроуд, грязь, снег, лес.
4) несколько раз в неделю поездки по пункту 2
5) в выхи покатушка тут непредсказуемо, но обычно до упороться.

Вот что такое интенсивно в моем понимании для моего нынешнего состояния. Это при том, что я просто худел. Ни каких целей по скорости ни средней, ни максимальной, я еще даже не ставил. Единственная цель в цифрах - 100км на оффроудном подвесе непрерывно за день, и минимизируя асфальт я достиг.

Зы по пункту 2 завсегда готов катнуть с любым, кто захочет ехать в указанном темпе. И не важно, прогулочный он для вас или максимальный. Я уже катал с веломанцами. Правда в основном почему то женщины и девушки составляли компанию))) и приходилось сбрасывать темп. Готов я присоединится и к какой-то группе, регулярно катающейся в Орехово-Борисово. График любой. У меня частный бизнес, подстроюсь без проблем.

[Злой Бонифаций]

Злой Бонифаций, Интенсив там же где и "сверхбыстрое восстановление", т. е. в фантазиях.
Знакомо.

Так он писал про "интенсив".

пульс маленький, но нагрузка очень большая, но импульсная... Когда пульс просто не успевает подскочить. Дальше идет какое то время без нагрузки, потом опять рывок изо всех сил на несколько секунд.... И так далее. Всю долгую тренировку.

[Причем речь об нагрузке всего несколько секунд, когда достигается пиковая для организма мощность, ограниченная только мышцами по сути. Дальше покой... Полное снятие нагрузки на интервал в в 5-10 раз превышающий в среднем интервал нагрузки.

Вот тут непонятно - что же это за "пиковая нагрузка", что пульс подскочить не успевает?
От 10, 15, 20 секундных спринтушек - ЧСС очень даже успевает подскочить. От более-менее ощутимого рывка - ЧСС продолжает расти уже после того, как крутить бросил.

А уж если после пиковой нагрузки отдых всего в 5 раз дольше пика, а потом снова... это уже вполне себе живенькие интервалы получаются.

Показать то, что скрыто

---------- Добавлено в 22:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:09 ----------

Для не умеющих читать как то кроме как по диагонали, кратко повторю основные ориентиры. На данный момент.
1) сотку еду.
2) на оффроудном подвесе традиционный тестовый кружок 25км еду со средней 20- 22км/ч. Это путь из оврагов шмелевского ручья, потомна набережную, там по асфальту до Велобазы, потом борисовские пруды, далее Орехово, и опять в овраги.
3) поездки на работу ежедневные. Овраги, оффроуд, грязь, снег, лес.

И при всём этом "офроаде, грязи, снеге" - ЧСС даже дёрнуться не успевает?
Это всё, что надо знать об этом "интенсиве".

[kasyanov]

Злой Бонифаций, А что ты хочешь понять?
Когда все хаотично и безсистемно...
Все это просто недоступно для понимания.
Самые короткие скоростные интервалы на креатинфосфате уводят ЧСС в 5b зону.
Отдых там - считанные секунды, как и сам интервал. Все идет на абсолютном недовосстановлении.
А тот "интенсив" что описан - шняга какая-то из разряда "сделать 1 оборот педалями на 300% FTP"

[Willkin]

Злой Бонифаций, А что ты хочешь понять?
Когда все хаотично и безсистемно...
Все это просто недоступно для понимания.
Самые короткие скоростные интервалы на креатинфосфате уводят ЧСС в 5b зону.
Отдых там - считанные секунды, как и сам интервал. Все идет на абсолютном недовосстановлении.
А тот "интенсив" что описан - шняга какая-то из разряда "сделать 1 оборот педалями на 300% FTP"

Угробите чемпиона, у него уже итак на голодании мышца разрастается.

[велл]

Злой Бонифаций, нх пшел, шавка бестолковая. я бы не поленился пинка тебе дать, псина!

[Sadness]

А дрыщи - здравствуют.

Качей бомбит от дрыщей, и не важно, что функционал у последних выше: бегут и крутят быстрее
Сердце и ССС прокачаны, а не вены узелком. Знакомый ногами жмёт 350КГ+, а посади на вел за 20КМ сдувается.
Заставить бы 3 мин в МПК покрутить. По мне так это намного сложнее, чем эти 10 повторений до отказа.

[Foil]

В Звифте можно было бы помериться.

Если что, приезжай в Москву, когда потеплеет, организуем вам контрольный заезд.

---------- Добавлено в 23:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:26 ----------

По мне так это намного сложнее, чем эти 10 повторений до отказа.

Однозначно, тренироваться со штангой на силу гораздо легче, чем с велосипедом на выносливость.

[Korette]

Злой Бонифаций, нах пшел, шавка бестолковая. я бы не поленился подсрачников тебе надавать, псина!

Этот качок порвался, несите следующего.

Заставить бы 3 мин в МПК покрутить. По мне так это намного сложнее, чем эти 10 повторений до отказа.

А можно просто заниматься тем, что нравится и хапать свою дозу эндорфинов, а не страдать флудерастией в стиле "да я этих качков с одной двоечки выстёгиваю".

[велл]

Sadness, ты что ли бежишь и крутишь быстрее? Я тренировался на силу и выносливость, скорость и так отличная. А про тех о ком пишешь, им велосипед может и не нужен, не интересен.

---------- Добавлено 17.01.2021 в 00:01 ---------- Предыдущее сообщение 16.01.2021 было в 23:57 ----------

Korette,

Этот качок порвался, несите следующего.

что за высер? чепушилу отправил на его место, только и всего. Эксперты блин клавиатурные.

[Злой Бонифаций]

Если что, приезжай в Москву, когда потеплеет, организуем вам контрольный заезд..

Тогда уже на Туре Белогорья. Планируют на 5-8 августа в этом году.
В Москве года два не был уже. И вел в поезде тащить так себе удовольствие.

п.с. Foil, и таки если это ваш знакомый, и вашего же уровня гонщик - тогда можно заранее сливаться .

---------- Добавлено в 00:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

что за высер?

Ты бухой, что ли?
Может с синечкой завязать, раз кукушку срывает?