Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Sadness]

физнагрузка способствует умственному развитию

На низком пульсе. В анаэробе и МПК, скорее, наоборот)

[Гарик123]

Sadness, с этим и не спорю. именно в рамках физкультуры.

[Sadness]

Потихоньку набираю до 65, всё ж BMI<20 уже не комфортно. Сейчас 62 и много лучше.
При BMI=25 вообще не занимался спортом и не следил за КБЖУ. Были недели, когда пешки~1КМ\день.
Пришёл к выводу, что цена\качество~22(если заниматься)

[Злой Бонифаций]

Цена\качество~22(если заниматься)

Вот поэтому я на этих 22 сижу, и дальше 0,5 в стороны не лажу.

[Sadness]

Злой Бонифаций
Ради интереса минималку пощупал. Главное, вовремя остановиться. Мышцы потом набрать сложнее, чем худеть т.к. жир уходит с мышцами, а приходит один, если не заниматься.
У меня вес до BMI~22 снизился и зафиксировался. Чисто спортом, без диеты. Интересное наблюдение\совпадение.

[АК74]

Злой Бонифаций
Ради интереса минималку пощупал. Главное, вовремя остановиться. Мышцы потом набрать сложнее, чем худеть т.к. жир уходит с мышцами, а приходит один, если не заниматься.
У меня вес до BMI~22 снизился и зафиксировался. Чисто спортом, без диеты. Интересное наблюдение\совпадение.

Логично, что на дефиците калорий и дефиците физкультуры жир уходит вместе с мышцами. На дефиците физкультуры мышцы уходят и без дефицита калорий. Соответственно мышцы и не прибавляются, если не заниматься и жир приходит один.

[Kimanchik]

Вел это физ нагрузка, а физ нагрузка всегда поможет с жирозжиганием.
Но первое это меньше жрать всего вкусненького(сахар, жареное, жирное, соленое и .т.п.) и стабильно.
Я скинул 20кг, где то за год, чисто жратвой и покатушками небольшими, ибм сейчас 22.
Ни каких залов и др. спорта.

[Foil]

Мышцы потом набрать сложнее, чем худеть т.к. жир уходит с мышцами, а приходит один, если не заниматься.

У качков на сушке жир уходит без мышц.
Сидят на минимуме калорий и увеличивают число тренировок, которые спасают мышцы.

[Dreamer-s]

Сидят на минимуме калорий и увеличивают число тренировок, которые спасают мышцы.

Аж передернуло от воспоминаний, необходимости поддерживать такой режим.. Мне почему-то кажется, он противоестественен..
Во всяком случае я от него психологически очень сильно уставал.. Возможно грузил себя через край, боясь потерять с трудом наработанное, но в конце концов устал и бросил.. Сейчас только подтягивания и отживания. Больше ничего не делаю.. Ну и станок соответственно кручу...

[Злой Бонифаций]

Аж передернуло от воспоминаний, необходимости поддерживать такой режим.. Мне почему-то кажется, он противоестественен..
Во всяком случае я от него психологически очень сильно уставал.. Возможно грузил себя через край, боясь потерять с трудом наработанное, но в конце концов устал и бросил.. Сейчас только подтягивания и отживания. Больше ничего не делаю.. Ну и станок соответственно кручу...

Это ж сколько силовых в неделю было?

В этом году решил все же попробовать, типа 40-ник, скоро старость, мышцы будут дряхлеть, кости тончать, даешь профилактику.
В общем, вместо обычных 6-7 часовых запилов в Звифте (5/2 интервалы - интервалы/лайт) - 3 силовых в зале, по часу-полтора, и 4 на станке (50/50).
Пока два месяца, не напрягает совершенно.
Но - это без урезания рациона и сушек .