Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[ceupaneeli1972]

Конечно можно, но главное при этом правильно и сбалансированно питаться, следить за витаминами в организме, особенно за витаминами группы б, обратите внимание на витамин б16, о нём редко говорят, но какой же он полезный. Особенно спортсменам!!
но у него есть и перечень противопоказаний, почитайте о нём https://healthfood.wiki/vitaminy/vitamin-b16

[Sadness]

Тут съел яичницу (4яйца) на сале и не смог уснуть

Жареное не стоит на ночь, либо перерыв был большой.
Можно творог. Я ещё не встречал человека, который бы съел 400гр обежиреного творога(эквивалент твоих яиц) и не наелся.

На счёт обмануть организм огурцом и лединцом думаю со мной этот фокус не сработает.

Попробуй, полярники давно просекли фишку. Почему-то большинство людей с лишним весом считают, что их организм уникален.

Насколько естественно 8% - тоже неоднозначный вопрос ))
В естественной среде - не уверен что где-то встречается. Если только в периоды голода))

Современные продукты неестественны. В природе нет такого сочетания углеводов и жиров, как пончик, например.
Нет такой энергетической плотности и доступности каллорий. У нас в пекарне по 20Р, копьё.
Раньше чтобы пожрать, нужно было и поработать, в основном, физически. А щас в авто еда залетает, даже жопу поднимать не нужно.
Фрукты были сезонные, не было такого количества жидкого сахара(газировки, квас и.т.д), список можно вечно продолжать.

[kirillp]

Нуу, раааньше... раааньше и продолжительность жизни меньше была. В том числе и от нехватки пищи.
Я ни в коем разе не призываю жрать пончики, но просто занятно наблюдать, как вы сначала замучили себя тренировками, а теперь 6 дней едите меньше необходимого и на 7-й обжираетесь. Да ещё и алкоголем весь свой ЗОЖ заливаете

Кидает вас из одной крайности в другую.

ПС. где-то мелькало исследование, в котором показано, что быть чуть жирнее идеала заметно лучше для здоровья, чем быть чуть сУше этого же самого идеала.

[Злой Бонифаций]

Современные продукты неестественны. В природе нет такого сочетания углеводов и жиров, как пончик, например.
Нет такой энергетической плотности и доступности каллорий. У нас в пекарне по 20Р, копьё.
Раньше чтобы пожрать, нужно было и поработать, в основном, физически. А щас в авто еда залетает, даже жопу поднимать не нужно.
Фрукты были сезонные, не было такого количества жидкого сахара(газировки, квас и.т.д), список можно вечно продолжать.

В Королеве нерка никогда не водилась, и в принципе никаких лососевых ))
И Авокадо в Королеве не растут .
И еще очень многое, что так любят хожники.

Основой питания были (не только у нас, а у большинства земледельцев) - углеводы, и еще раз углеводы.
Сочетание жиров и углеводов а ля пончик - очень старое.
Доступность калорий - вопрос достатка.
Нищим да, надо пахать до одурения. Состоятельным - совсем не обязательно.
Посмотри картины Рубенса, там прям видно, как моделям надотбыло работать физически ))

Сезонность фруктов - вопрос географии. Где-то сезонности и не было толком, а где-то (где в избытке лососевые) - и фруктов толком не было.

[Sadness]

Так богачи и были пузанами, а полнота-признак достатка. Ясен красен без углей не будешь пахать весь день, да и дороже белками зажираться, даже сейчас. Что касается алко, то без него все еще проще раза в два
kirillp
Без алко все проще раза в два. В идеале-15%, ЗОЖно и комфортно, на постерах обычно до 10%. От 20% еще никто не помер, а вот при 3% были случаи. Роналду-7%. Вы путаете жироажигание и ЗОЖ, они далеко не всегда совместимы.

[kirillp]

Sadness, я путаю? возможно. потому что запутался, к чему вы стремитесь, к здоровому уровню жировой прослойки или к тому, чтобы были видны анатомические подробности мышечного строения.

[Sadness]

Цель была поймать минимум. Пощупал 3.5%, ниже нет смысла и очково по объективным причинам. Холодно и голодно))
Сейчас ищу баланс и чуть набираю с мышцами, чтобы быть в зоне комфорта. Хочу накинуть чуть правильных жиров: орехи, авокадо и сложных углей.

[Злой Бонифаций]

Цель была поймать минимум. Пощупал 3.5%, ниже нет смысла и очково по объективным причинам. Холодно и голодно))
Сейчас ищу баланс и чуть набираю с мышцами, чтобы быть в зоне комфорта. Хочу накинуть чуть правильных жиров: орехи, авокадо и сложных углей.

15-16% - норм комфортно и сыто .
Хотя, щас решил поэкспериментировать. Пошёл в тренажёрку. Буду качок .
Сегодня жим лёжа аж 4*15 с пустым грифом сделал .А после этого армейский жим и на бицуху слил нафиг, даже с пустым грифом вместо заданых тренером 4*10 - 6-7 предел

[Sadness]

Злой Бонифаций
Забей на веса поначалу, делай в кайф. Я пришёл бухенвальд. Становую с грифом делал, сейчас 90КГ
И это не засчёт "роста" мышц, просто они "спят" если долго не заниматься. Помню первый ПМ, на следующий день не мог километр пройти))

[Foil]

Сегодня жим лёжа аж 4*15 с пустым грифом сделал

Я тоже начал две недели назад.
Через две недели планирую выжать 100.

где-то мелькало исследование, в котором показано, что быть чуть жирнее идеала заметно лучше для здоровья

Чем именно лучше? Такое утверждение фактически невозможно доказать.