Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[АК74]

Indoor Cycling Videos, ютуб-канал с видео для тренировок
https://www.youtube.com/c/IndoorCyclingVideos/playlists
Видео есть с/без наложения Garmin данных и GPS Страва дата.
Плейлист "Offroad Videos":
https://www.youtube.com/watch?v=UIeASEDJNU4&list=PLcETcsPVi_kEGCFCVanoe8jf PFmlp36_A&index=1
Это реальный оффроад?

[1gen]

Да,- на море и сил больше и нагрузок больше- и всё в кайф

А тут не успел проснуться- уже устал....надо ехать куда-то жить в норм место...

[kirillp]

Не путайте ПМЖ с туризмом.


Sadness, 3,7% жира - это что-то нереальное, если спецом не сушиться.

[Srgeyuzer]

Как много тут теоретиков, кто может показать положительный результат своей теории?
Мой план по снижению веса дал отличный результат, кто еще может свою теорию реализовать в жизнь, а не жаловаться о трудностях бытия и невозможности работы над собой?
Отчет за месяц на начало и конец месяца приложен.Вложение 625144Вложение 625145

Прошел еще месяц результат 78,9-76,4=2,5 кг. Осталось 76,4-73,9=2,5 кг. Всего на данный момент минус 25 кг в течении года.

[domyos218]

Прошел еще месяц результат 78,9-76,4=2,5 кг. Осталось 76,4-73,9=2,5 кг. Всего на данный момент минус 25 кг в течении года.

[aarrows]

Прошел еще месяц результат 78,9-76,4=2,5 кг. Осталось 76,4-73,9=2,5 кг. Всего на данный момент минус 25 кг в течении года.

Отличный результат, молодец!

[Sadness]

3,7% жира - это что-то нереальное, если спецом не сушиться.

Cпецом

[StartPeer]

А что у вас за программа такая,можно поподробней ознакомиться?

---------- Добавлено в 13:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:26 ----------

Прошел еще месяц результат 78,9-76,4=2,5 кг. Осталось 76,4-73,9=2,5 кг. Всего на данный момент минус 25 кг в течении года.

[Srgeyuzer]

А что у вас за программа такая,можно поподробней ознакомиться?

---------- Добавлено в 13:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:26 ----------

Дефицит калорий. Отказ от сладкого, минимум хлебобулочные изделия, минимум картофеля и риса. БЖУ 30/30/40. Физическая нагрузка по возможности сейчас плавание и занятия дома по скачанным приложениям.
Да и еще обязательно воду не менее 1,6 литра на считая остальной жидкости даже чая и минеральных, т.е. проста вода кипяченная или после фильтра.

[АлександрВРН]

Можно после 18 часов не кушать , и этого достаточно. чтобы вес ушёл, я так и делал...почти 30 кг за два года ушло, в еде, в принципе, себя особо не ограничивал..правда физические нагрузки были , как мне кажется . приличные ))