Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[vittoo]

ну этот хоть почву удобряет. этот норм

[Bikeuser]

deleted

[kasyanov]

Вяломания. 2020.
Дуракам вход воспрещен.

[domyos218]

Всем спать! Завтра же худеть

[vittoo]

и не забываем рассказать им, как похудеем завтра

[domyos218]

и не забываем рассказать им, как похудеем завтра
https://img2.abo.media/upload/articl...1s951ksad5.jpg

Они рано умрут. Работа сверхвредная

[o_la_la]

Эрик картман говорил- я не толстый просто у меня кость широкая. Местные дальшепошли- мы не толстые, просто все худые- псы

[Mishka]

Впечатления, путешествия, эндорфинчики. Люблю циклические виды спорта, а вот силовая-не моё.

Впечатления и эндорфинчику у качков поболее будут, чем у велосипедистов. А путешествия будут подальше, бо они часто на самолётах, авто, поездах и автобусах.

---------- Добавлено в 16:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:05 ----------

При условии, что в обоих случаях выполняется примерно до отказа. С нагрузкой 80-85% отказ наступает гораздо быстрее и затраты энергии меньше.

Абсолютная сила увеличивается больше, а не объём растёт больше. Чисто объём, то лучше 70% и 15-20 раз.

[Злой Бонифаций]

Ну дык человек не ездит по асфальту, только по грунту, лесам и оврагам ))))

Какая разница ?
Все ездят по грунтам, лесам и оврагам . (ну или почти все).

Моторы дают вес. Многие тут пуляют на лайтвелах и катящих бескамерных шинках. Я выбрал фитнесбайк, тяжеленный 30+ с совершенно не катящей камерной резиной, которая в большинстве поездок держится на минимуме давления и оказывает таки сопротивление.... почти всегда у меня есть вещи на багажнике порядка 10кг и т.д.

Этот вес не имеет никакого значения.
Харлей Дэвидсон вообще 250кг весит. Но тренировкам абсолютно никак не помогает.
ВААПЩЕ .

Вес велосипеда АБСОЛЮТНО никакого значения не имеет. Грунт или асфальт - тоже.
Значение имеет какую вы выдаёте мощность, и как долго. Ну и с каким каденсом.

Человек который лупит 5 раз по 5 минут 350 ватт - делает неплохую такую тренировочку. При этом АБСОЛЮТНО пох**й, весит его велосипед 5 кг, 10,....15....
Человек который по "оврагам и грунтам" лупит 100-150 ватт - просто гуляет, дышит воздухом. Даже если его велосипед весит 50кг.

Другими словами это по сути не велосипед, а тренажер с серьезным отягощением)))) Просто потею не в зале, на велотренажере, а на свежем воздухе.

Фэт- хороший силовой тренажёр!
Если вы со своим 30-кг фэтом на плечах приседаете 5*50раз. Или становую тягу с ним делает. Или от груди его жмёте.

А если вы на нём катаетесь - это просто велосипед. А никакой не тренажёр, ни с каким не отягощением.

Моторы включаются крайне редко и на несколько секунд и лишь там где физически вел без моторов не проедет. Пользовать их постоянно невозможно ни контроллеры, ни АКБ долго не выдержат.

Вы бы хоть инструкцию почитали ?
Не знаю, какая именно у вас батарея, и какой именно двигатель.
Но стандартные движки Шимано, стоящие на Меридах, например, могут до 2 часов пахать с мощностью 250ватт (а это очень даже некисло).

Таким образом, даже если ехать по ровному и асфальту, есть достаточная ПОСТОЯННАЯ нагрузка

На любом, самом лайтовом велосипеде - всё точно так же. Даже если ехать по ровному асфальту - есть достаточная и постоянная нагрузка. Без нагрузки - велосипед (без электродвигателя) - НЕ ЕДЕТ.

Ну а в гору...ну сами представьте...наш общий с велом и грузом вес это примерно 130-140кг. Затащить это в любую гору ну скажем так - нужно приложить усилия

Хм... мой вес вместе с велосипедом и шмотьём поменьше. Летом ~80кг. Если МТБ - то 86кг.
Но, открою секрет - затащить это в любую гору - Нужно приложить усилия.

Абсолютно пофиг, сколько весит ваш вел.
Важно - сколько мощности вы выдаёте.
Выкрутить 350ватт одинаково тяжело на веле в 8кг, и на веле в 30.

Разумеется надутым качком стать нет ни какого желания. Но и перспектива принять форму колбочки не слишком радует.

Блин.
НЕ СТАНЕТЕ вы дутым качком (ниже пояса) от велосипеда. Никак. Никогда.

---------- Добавлено в 00:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:09 ----------

Просто в моем случае, на легком дорожном веле, невозможно загрузить мышцы вообще. Расстояние слишком маленькое и на асфальте серьезных перепадов высот нет, скорость развить невозможно ввиду большого числа машин, людей, перекрестков и т.п.. Приличную ежедневную нагрузку получить могу только в лесных оврагах рядом с домом.

Простите, но вы чушь городите.
Про невозможность нагрузить мышцы на лёгком велосипеде.
ОСОБЕННО если у вас лесные овраги рядом с домом.
У нас вот на лесных оврагах кандидаты в мастера спорта, перворазрядники (и кажется даже Мастера Спорта) умудряются до отказа нагрузить мышцы.
На ЛАЙТОВЫХ Конандейлах. И на скорости 10км/ч.

При том, что их силовые возможности в разы выше ваших.

[Sadness]

Теоретически, подходы с околомаксимальной интенсивностью на 3-5 раз и с интенсивностью 70% на 15-20 раз растят мышцы примерно одинаково при одинаковом объеме работ. Только с околомаксимальной интенсивностью больше вероятность допустить ошибку и получить травму. А кто будет меньше лечиться и выполнять больший объём работы, тот вырастет быстрее.

Зачем отказ, может быть ещё на каждой тренировке и в каждом подходе? Тренировки до отказа, скорее приведут к отказу от тренировок, чем к положительному результату.

Особенно если цель финесс и похудение, но многие начинают сразу с Vo2 MAX и я не исключение
Последнее вообще не обязательно делать, если целью не является спортивный результат, участие в гонках и.т.д