Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Это понятно...от чего угодно из еды можно отказаться и вес снизится.
Но только вот вопрос, чем хлеб хуже например картошки, макарон или что там придет на смену хлебу в плане получения калорий...

Тут как раз и требуются знания биохимии...
Чем калории из булки, например, отличаются от калорий высокосортового риса... Или спагетти из твёрдых сортов пшеницы.

[lubsan81]

Мне 38 лет и считаю проще предупредить ожирение чем потом бороться с лишним весом. Сейчас 66-67 кг. при 177 см.

---------- Добавлено в 21:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:39 ----------

Кстати от хлеба на ночь неприятные ощущения утром. Бродит что ли он?

[SPIRITUS 2X2]

Тут как раз и требуются знания биохимии...
Чем калории из булки, например, отличаются от калорий высокосортового риса... Или спагетти из твёрдых сортов пшеницы.

Вот вы вполне правы на мой взгляд. В разговоре о питании вполне уместно упомянуть. Потому и формулирую именно вопрос.... Вдруг кто то знает биохимию и может ответить, а не просто брякнуть умное словечко мимо сути того разговора.

---------- Добавлено в 17:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:01 ----------

SPIRITUS 2X2, я просто решил обходится без добавок в виде хлеба. Калорий и так достаточно получается с основным питанием. Бутерброды ем иногда, когда надо быстро перекусить дома. Но стараюсь избегать такого.

Ну если и так достаточно калорий то само собой разумно отказаться от лишних...и в первую очередь от сдобного хлеба.

---------- Добавлено в 17:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:06 ----------

Мне 38 лет и считаю проще предупредить ожирение чем потом бороться с лишним весом. Сейчас 66-67 кг. при 177 см.[?

Понятное дело...но вот это легче сказать чем сделать))) Я до женитьбы был худым, а потом женился и как вкусил то невероятно вкусное что жена готовить стала, так и начал поправляться....даже несмотря на велосипед, который катил легко и за небольшой суточный пробег не давал должной нагрузки для сжигания калорий, и как назло работа в то время была дизайнерская...сидячая.

[kasyanov]

Вот вы вполне правы на мой взгляд. В разговоре о питании вполне уместно упомянуть. Потому и формулирую именно вопрос.... Вдруг кто то знает биохимию и может ответить, а не просто брякнуть умное словечко мимо сути разговора.

У углеводосодержащих продуктов есть характеристика как гликемический индекс.
Углеводы с высоким индексом если баланс их потребления уходит в +, практически моментально откладываются в жировою ткань.
Хлеб, булки, плюшки относятся к таковым.
А рис, например, имея низкий индекс, даже если его пережрать - тупо высрется лишним не успев включится лишкой в трикарбоновые циклы.
Самый наглядный пример - целлюлоза. Углеводов - жуть сколько... Но сколько не сожри - все какашкой отложится без включения в метаболические циклы.

[kirillp]

SPIRITUS 2X2, проблема хлеба в том, что готовится он из рафинированной муки, которая обеднена микроэлементами. Кроме того, у хлеба из такой муки высокий гликемический индекс.
Хлебом легко перебрать калорий - лезет он на ура, усваивается быстро, желудок пустеет и организм снова хочет жрать

[o_la_la]

Хлебом легко перебрать калорий - лезет он на ура, усваивается быстро, желудок пустеет и организм снова хочет жрать

я это термином пролетает назвал ..в случае с хлебом у мня еще косяк в том что я печку грею чтобы тосты сделать. Судя по всему это много электричества жрет ну т е пол батона- это раза 3, по 10 мин.. у меня плита столько же жрет и столько же работает- но там еда делается - а в печке хлебушки греются- ну ради вкуса и все. Тостер надо купить

[philz]

SPIRITUS 2X2, проблема хлеба в том, что готовится он из рафинированной муки, которая обеднена микроэлементами. Кроме того, у хлеба из такой муки высокий гликемический индекс.
Хлебом легко перебрать калорий - лезет он на ура, усваивается быстро, желудок пустеет и организм снова хочет жрать

+1 Именно так, по этому если очень хочется хлеба, то лучше отдавать предпочтение черному хлебу в котором хотя бы 2/3 ржаной муки, например Бородинский, но к сожалению в нем очень много сахара, я беру иногда его к чаю, за место печенья.

[SPIRITUS 2X2]

У углеводосодержащих продуктов есть характеристика как гликемический индекс.
Углеводы с высоким индексом если баланс их потребления уходит в +, практически моментально откладываются в жировою ткань.
Хлеб, булки, плюшки относятся к таковым.
А рис, например, имея низкий индекс, даже если его пережрать - тупо высрется лишним не успев включится лишкой в трикарбоновые циклы.
Самый наглядный пример - целлюлоза. Углеводов - жуть сколько... Но сколько не сожри - все какашкой отложится без включения в метаболические циклы.

Вот мы и подошли к сути вплотную.
Получается если есть хлеб на диване вечером перед сном, то результат очевиден.
А что если велосипедист, затратив много энергии и устав есть сухофрукты, орешки и шоколадки в пути(или просто их забыл) хочет быстро восполнить калории и получить энергию на остаток пути? Разве хлеб не вариант? И естся легко и усваивается быстро.... Рис конечно можно съесть(отечественные суши например), но как то от него ни сил ни бодрости. Медовая постная лепешка с чашечкой кофе и втопил как будто нет за плечами этих 20км что проехал. Фактически энергия прямиком в мышцы(языком человека не знакомого с биохимией). Именно медовая лепешка с кофе зашла мне давно для перекуса.
Когда бываю рядом, закупаюсь впрок. Штук 5-10 беру, благо лежат неплохо.

---------- Добавлено в 17:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:42 ----------

+1 Именно так, по этому если очень хочется хлеба, то лучше отдавать предпочтение черному хлебу в котором хотя бы 2/3 ржаной муки, например Бородинский, но к сожалению в нем очень много сахара, я беру иногда его к чаю, за место печенья.

Не...только грубый помол или с отрубями, постные лепешки и т.п. Черный вроде как раз бродит...

---------- Добавлено в 17:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:44 ----------

SPIRITUS 2X2, проблема хлеба в том, что готовится он из рафинированной муки, которая обеднена микроэлементами. Кроме того, у хлеба из такой муки высокий гликемический индекс.
Хлебом легко перебрать калорий - лезет он на ура, усваивается быстро, желудок пустеет и организм снова хочет жрать

Ну дык берите с отрубями, зерном, сухофруктами...Хлеба любого валом. У нас вот хлебопечка есть...тут вообще печешь что хочешь и комплектуешь буханку любыми микроэлементами.
Переборщить да, согласен. Но это уже не вина хлеба))) Переборщить даже салатом или обезжиренным кефиром можно
На забить жеудок яблоки есть...насколько я знаю. Только велосипедисту забивать желудок разве есть смысл? Я стараюсь не есть чего то тяжелого. Предпочитаю перекусить походу.
Мыже все таки говорим о еде применительно к велосипедной теме а не просто о еде как таковой? Иначе я полностью согласен...забивать хлебом желудок сидя дома например за компом да еще с колой - последнее дело.

[o_la_la]

А с чаем?

[o_la_la]

Показать то, что скрыто

IMG-20191011-WA0000.jpg

блин опять сообщения разбежались.. ну я забываю что с картинкой так случается! Админы отмените это наконец!