Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Rus2k]

Дело не в расчёте, а в том что в одном случае:
Телесный жир+Скелетные мышцы+Костная масса+ всё остальное =100%.

В другом случае:
Телесный жир+Скелетные мышцы+Костная масса = 100%.
Как-то странно включать около 40% (+/-?) веса в скелетные мышцы и не информировать об этом пользователя.

Вопрос скорее к создателям данной методики, либо врачам, но точно не ко мне..

Если использовать, когда спишь? Использовать только для оценки восстановления, как трекер сна и для определения пульса покоя?

Для оценки восстановления, есть уровень стресса и делается он с нагрудным ремнём, выкладывал в прошлом году в соседней теме:

Показать то, что скрыто

[vasay]

Если использовать, когда спишь? Использовать только для оценки восстановления

Для оценки восстановления, есть уровень стресса и делается он с нагрудным ремнём, выкладывал в прошлом году в соседней теме:

Алгоритм на R-R интервалах (оптика их не измеряет). По описанию, наиболее точен при замере во время сна....
Но ИМХО - туфту гонит...

[Rus2k]

По описанию, наиболее точен при замере во время сна....

Для более-менее точного измерения оптикой нужно довольно сильно затягивать ремешок часов/браслета, если во время занятий это ещё терпимо, то спать как минимум не комфортно, а ИМХО ещё и вредно по причине нарушения кровообращения.

Фото из инета:

Показать то, что скрыто

[vasay]

Для точности измерений оптикой, нужно довольно сильно затягивать ремешок часов/браслета, если на тренировке это ещё терпимо то спать как минимум не комфортно.

Так оптика R-R вообще не измеряет... На Suunto есть тест - одеваешь ремень, включаешь тест и ложишься спать... С утра он выдает то насколько ты восстановлен (в процентах) и корректирует по этим данным график восстановления.
Только мне кажется, этот график далек от истины (или у меня уже дикий перетрен, которого я не чувствую :-D )

[Arian90]

Собственно вопрос возник такой. Велик купил около месяца назад. До этого не катался 8 лет. От своей лени разжирел чуток (115кг). Люблю кататься не очень напрягаясь. 20(реже 30) км по парку это моя норма. Кто чего подскажет?

Нормально так чуток 115кг.

[Rus2k]

На Suunto есть тест - одеваешь ремень, включаешь тест и ложишься спать... С утра он выдает то насколько ты восстановлен (в процентах) и корректирует по этим данным график восстановления.
Только мне кажется, этот график далек от истины (или у меня уже дикий перетрен, которого я не чувствую :-D )

КМК просто нужно научиться вносить корректировки на основании собственных ощущений.

[P.V.]

Для изменения пропорции может быть достаточно измерительной ленты.
После замеров бицепса-талии-бедра, по изменениям оценивать, что наросло-ушло, жир или мышцы.

Ремень на джинсах все покажет) И весы. Пока мне этого достаточно)
Наглядно, что и как измеряют, на примере выдающихся спортсменов, наглядно показано в цикле передач на Евроспорте.
https://youtu.be/TrEo-Q9H6dA

[P.V.]

.. На Suunto есть тест - одеваешь ремень, включаешь тест и ложишься спать... С утра он выдает то насколько ты восстановлен (в процентах) и корректирует по этим данным график восстановления

С нагрудным пульсометром можно провести тест на восстановление- ортостатический тест. Можно вручную с помощником, но например в программе под андроид Pulsometer RR, есть такая возможность, там за два приема делается и в продолжении некоторого времени (2 недели) определяете свою типичную цифру OHR. А далее просто сравниваете, и если показатель больше , то корректируете нагрузку.
Это из описания к программе, сам я еще не тестировал.
Вложение 544016

[Злой Бонифаций]

С нагрудным пульсометром можно провести тест на восстановление- ортостатический тест. Можно вручную с помощником, но например в программе под андроид Pulsometer RR, есть такая возможность, там за два приема делается и в продолжении некоторого времени (2 недели) определяете свою типичную цифру OHR. А далее просто сравниваете, и если показатель больше , то корректируете нагрузку.
Это из описания к программе, сам я еще не тестировал.
Вложение 544016

У Поларов этот орто-тест встроенный уже лет... ну минимум 14, может и раньше был.
Правда только на топовых линейках (

[Dreamer-s]

Ремень на джинсах все покажет) И весы.

Вот она истина!
Но при этом еще необходимо контролировать силовые показатели и тогда никакой анализатор на хрен не нужон.