Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

Хм... а мы делали ступенчатые тесты.
И на редорфе стадиона, и в манеже и в диспансере.
А те кто рашку выигрывал и за сборную ссср упирался (например А. Трощило) и вовсе обязательно делали.

Мы каждый год проходили джиспансер, что то я там про тест с бегом ниче не помню

---------- Добавлено в 21:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:49 ----------

пульсомеры помню, но вот тесты с таким названием - ниче не помню _)

..там велотренажер был- это вброс )))) но мне пора еду делать (Шмоти нету, мне скучно!)

[bwn]

Я слышал, раньше считали пульс по секундомеру сразу после нагрузки, и потом смотрели, насколько быстро пульс восстанавливается. Ещё опытный тренер по внешним признакам мог определить, кому нагрузки добавить, а кому сбавить при индивидуальном подходе. Или, давали всем одинаковую запланированную нагрузку, и кто не справлялся, тот просто уходил заниматься другими посильными занятиями.
А сейчас, кроме интуиции и догадок, стали доступными инструменты, как технические, так и методологические, которые могут помочь в достижении запланированных результатов.

и результаты сильно не выросли)
считаешь за 15 сек умножаешь на 4 - такой пульсометр

[Alf-Romeo]

Поздравляю, прикольная штука, ничего лишнего и всё хватает в нём одном
Я себе настроила экран, чтобы сразу всё видеть - пульс, время езды, наборы высоты, калории, скорость, километраж и мне удобно )))

Спасибо
И почему-то сегодня утром скоростные результаты на моем участке резко улучшились (даже по данным старого ми бенд - вел параллельно запись)

[LNika]

Спасибо
И почему-то сегодня утром скоростные результаты на моем участке резко улучшились (даже по данным старого ми бенд - вел параллельно запись)

520 даёт сил ))))

[o_la_la]

...............

[Mishka]

Показать то, что скрыто

При разгоне и торможении положено сыпать песок, иначе можно колеса оквадратить и в рельсах ям наделать
Вложение 498111

Ну, это чистый разгон. И кто-то сильно прошляпил.

[АК74]

и результаты сильно не выросли)

С начала года 20 часов ходьбы. 55 часов низкоинтенсивной «аэробики» в фитнесс-зале.
С середины апреля 45 часов 45 минут велосипеда.
В среднем 5 часов в неделю. 40 минут в день.

Да, за это время можно было и получше результаты получить.
Как мощемер получу надо будет посмотреть, как его с велосипедом и 520-м Гармином скрестить для роста результатов.

[mj67]

С пульсометром в фитнесс-клубе на велотренажере, элипсоиде, беговой дорожке с отображением мощности нагрузки можно смотреть график пульса на разных мощностях раз месяц или реже. Выбрать лучше один и тот же тренажёр и на нём смотреть. Больше вероятность, что цифры мощность будут одинаковые в разное время.
Ступени изменения мощности можно выбирать удобные, большие или маленькие. По 2 минуты на ступень. Каденс держать один тот же. Если выбрать большой шаг в 75 Вт и больше, то можно не заметить разные перегибы. Зато быстро прокрутить за несколько минут до максимума нагрузки.
Хорошо если в трекере есть запись и отсечка кругов, чтобы после записи проще на компьютере устоявшийся пульс в конце ступени посмотреть.
Эти числа как-то могут помочь в определении изменений тренированности.
Например, можно увидеть смещения графиков разных тестов и разные перегибы, отклонения. Может быть, найти АНП и АэП. Медленное смещение графика вниз, скорее всего, показывает улучшения ССС. А быстрое занижение на 30 уд/мин и больше о каких-то проблемах, может быть, нужно сбавить тренировочную нагрузку.

Январь. Нелинейность -10 на 150.
Февраль. Нелинейность -10 на 75. Микронелинейность -1-2 на 225. Пульс, сильно занижен, пульсометр, наверное, поломался.
Март. Микронелинейность -1-2 на 75 и 300.
Апрель. Нелинейность -10 на 150 и большая нелинейность -15 на 225.
Июнь. Без перегибов. Возможно, микронелинейность пару уд/мин ушла на 300.
http://i104.fastpic.ru/big/2018/0625...fa682e0b61.png

Это все актуально для спортсменов и тренирующихся, к коим я никак не отношусь. Зарегилась на страве, загрузила две последние поездки. Единственное, что мне удалось выяснить, это значения моего среднего пульса и максимальный. Ха!
А исчё мой сотоварищ периодически спрашивает какой пульс? И когда 160+ он говорит, э, с таким пульсом ты 80 не проедешь... А раньше то никто и не заморачивался)))

[ryder]

А исчё мой сотоварищ периодически спрашивает какой пульс? И когда 160+ он говорит, э, с таким пульсом ты 80 не проедешь...

На тему пульса таких товарищей можно не слушать. Значения пульса - довольно индивидуальная вещь.
Например, я пару недель назад 200 проехал со средним пульсом 166. На это товарищ что сказал бы?

[mj67]

На тему пульса таких товарищей можно не слушать. Значения пульса - довольно индивидуальная вещь.
Например, я пару недель назад 200 проехал со средним пульсом 166. На это товарищ что сказал бы?

200 асфальта или грунта? Я п сдохла, в любом случае)))