2016.05.08 Караван-Марафон: Московские Рубежи 100/200/300 км

[ollegator5]

Поделитесь опытом, хотя бы для 100км.
Спасибо.

Ну, две баклажки воды ... Для успокоения мозга пару сухариков...

[michael200kg]

Ну не пори горячку! Причем тут халява? Я на желтые карточки не претендую, по медалькам слёзы не лью и до званий Суперрадонеров холоден. Питание на КП от клуба мне тоже не нужно. Я сам уже давно определился что,сколько и когда мне съесть. И сомневаюсь, что на К.П. я получу то, что нужно лично мне для успешного и безболезненного проезда бревета... Легенда? Я и так каждый поворот знаю наизусть... Мой позыв? Просто проехать в компании друзей, помочь новичкам и сомневающимся... Одному скучно. А тут много уважаемых мной фамилий.. Почему бы не собраться вместе и проехать дружной компанией... А еда и девочки зарабатывающие на велособратьях на К.П. пусть будут для официоза...
На следующий год, когда мне будет просто необходимо пройти весь официал, конечно я приму кабальные для некоторых, и лоббированные в пользу других, некоторых условия для идеи получения прибыли, и оплачу все старты... Если , даже вдруг, по обидке , не будете меня "принимать", найду с кем проехать официоз...

О дык ты едешь? Как всегда? по схеме "сколько выехало столько приехало"?

[MGRUS]

Коллеги, привет. Можете пару слов сказать, какая "стратегия" по питанию на бреветах? Никогда не ездил, не считая своих пару "сотен" в прошлом году. Есть ли какие-то рекомендации, когда (время или км) и что есть, перекусывать (бананы, шоколадки итд). Поделитесь опытом, хотя бы для 100км.
Спасибо.

Наперво-хорошо выспаться и позавтракать,с собой бананов нарезанных,выпечки нежирной,печенек можно.Хорошо если есть спортпит,изотоник очень помогает,батончики и гель ближе к финишу. Пить каждые 15-20 минут.Перекус пореже.Пока в печке есть дрова-есть энергия..ИМХО разумеется.

[ipgiss]

Ну, две баклажки воды ... Для успокоения мозга пару сухариков...

Ясно. А народ рюкзачки берет какие или налегке едет? А то я как-то привык с мелким рюкзачком ездить, всякую мелочь туда положить...

---------- Добавлено в 22:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:26 ----------

Наперво-хорошо выспаться и позавтракать,с собой бананов нарезанных,выпечки нежирной,печенек можно.Хорошо если есть спортпит,изотоник очень помогает,батончики и гель ближе к финишу.ИМХО разумеется.

Спасибо. Как раз в прошлые разы именно бананами и спасался )) По дороге в магазин заезжаешь, слопал пару и вперед. Да, и завтрак из сложных углеводов (каши, макароны) тоже правильно. В целом ясно. На самой гонке - есть какие-то рекомендации по остановкам, например, раз в час? или раз в 20км? Размять руки-шею. Или по состоянию больше смотреть?

[MGRUS]

Ясно. А народ рюкзачки берет какие или налегке едет? А то я как-то привык с мелким рюкзачком ездить, всякую мелочь туда положить...

---------- Добавлено в 22:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:26 ----------



Спасибо. Как раз в прошлые разы именно бананами и спасался )) По дороге в магазин заезжаешь, слопал пару и вперед. Да, и завтрак из сложных углеводов (каши, макароны) тоже правильно. В целом ясно. На самой гонке - есть какие-то рекомендации по остановкам, например, раз в час? или раз в 20км? Размять руки-шею. Или по состоянию больше смотреть?

По самочувствию в обще.

[fotoav]

Ясно. А народ рюкзачки берет какие или налегке едет? А то я как-то привык с мелким рюкзачком ездить, всякую мелочь туда положить...

какие рюкзаки? это не автономный поход по восточной сибири, это покатушка по мос. области.
в сумку подседельную мультитул и камеру. в карман джерси пару " шоколадок" и вперед.

[ollegator5]

Ясно. А народ рюкзачки берет какие или налегке едет? А то я как-то привык с мелким рюкзачком ездить, всякую мелочь туда положить...

Ну если нравится всякую всячину возить на себе, то почему бы и нет? Тебе же скорость не важна. А если так, то ехать будешь долго, запасы всякие нужны. Всегда пригодятся. я тоже иногда езжу с рюкзачком карманным. Приезжаю в магаз. затариваю его едой и питьём и поехал на .... обрыв "Л" . или на закрытие сезона. Очень удобно! А вообще на бревете сколько людей, столько и особенностей. Кто-то и на 50 км без рюкзака, стиральной машины, и походной кухни и МинЗдрава с МРТ и флюорографией выезжать не решается))))

---------- Добавлено в 22:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:34 ----------

Наперво-хорошо выспаться и позавтракать,с собой бананов нарезанных,выпечки нежирной,печенек можно.Хорошо если есть спортпит,изотоник очень помогает,батончики и гель ближе к финишу. Пить каждые 15-20 минут.Перекус пореже.Пока в печке есть дрова-есть энергия..ИМХО разумеется.

ipgiss, не слушай его! "Вор он!" ©
Мы с ним недавно нажрались в луку муку, он ещё слушал до пяти утра как я выл в караоке, в 15.00 уже выехали в МСК без всего, что он тебе пречислил... До Москвы были, кажись, третьими в Страве... Так что врун он!

[MGRUS]

Ну если нравится всякую всячину возить на себе, то почему бы и нет? Тебе же скорость не важна. А если так, то ехать будешь долго, запасы всякие нужны. Всегда пригодятся. я тоже иногда езжу с рюкзачком карманным. Приезжаю в магаз. затариваю его едой и питьём и поехал на .... обрыв "Л" . или на закрытие сезона. Очень удобно! А вообще на бревете сколько людей, столько и особенностей. Кто-то и на 50 км без рюкзака, стиральной машины, и походной кухни и МинЗдрава с МРТ и флюорографией выезжать не решается))))

Олег,не поминай,ща опять припрется и заведет свою волыну про коленки)))

[ipgiss]

Спасибо всем. Реально посмеялся )) Бывает такой "наивняк" по-началу )) В общем, надо съездить и все самому увидеть.

[Oleg11]

какие рюкзаки? это не автономный поход по восточной сибири, это покатушка по мос. области.
в сумку подседельную мультитул и камеру. в карман джерси пару " шоколадок" и вперед.

Иногда небольшой рюкзачок удобнее, чем оттопыренные карманы. Из дома в 6 утра выходить - холодно, днем больше 20 обещают - возможно "лишняя" одежда появится. Я как-то таскал у пацана школьный обувной мешок вместо рюкзака - он ничего не весит и, в принципе, довольно удобный. В прошлый раз брал поясную сумку - с ней удобнее.