Правильная посадка Удобство посадки в зависимости от размеров рамы и др

[Were1325]

Поянсница от велосипеда может болеть в случае слишком высоко выставленного седла. Всё остальное решается у врача или в зале.

Да ну.

Качайте "core", ниче не будет болеть

core это чё? Пресс?

[Andrey@Sadness]

поясница, ягодицы, пресс. Если весишь под центнер обязательно, велодрищщам обычно пофиг. Опять же, я смотрю через призму щоссера. На МТБ с выносом эрегированным, да штоком неотпиленным можно и так усесться. Ну а дальше просто ездить и понимание настигнет само. Базовую посадку: руль на себя и ручки под 45%, а дальше уже крутить под себя. Седло по пятке, на 1% опустить и в центр.

---------- Добавлено в 23:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:05 ----------

al_giorno - На самом деле этот человек, хоть и кажется токсичным, правильные штуки говорит. Можно время сэкономить, но к сожалению это так не работает. Надо свои шишки набить.

[f1rstx]

На МТБ с выносом эрегированным, да штоком неотпиленным можно и так усесться. Ну а дальше просто ездить и понимание настигнет само

да на гоночном кантрийнике посадка тож довольно агрессивная

[Andrey@Sadness]

Я потому и уточнил, на гоночном кантрийнике перепад может быть как у шоссера.

---------- Добавлено 29.09.2023 в 00:14 ---------- Предыдущее сообщение 28.09.2023 было в 23:48 ----------

Да ну.

гиперэкстензия рулит

[Cann0n]

Седло по пятке, на 1% опустить и в центр

Вот давно хотел обсудить выставление высоты седла.
Я тоже ставлю по пятке, но по пятке в велотуфлях (МТБ), босиком пяткой до педали не достаю, и при этом на кручении колени слегка согнуты, ставил седло на 5 мм ниже... ну это уже совсем так себе... коленки прям совсем согнуты, неудобно...
А вы еще и от этого предлагаете уменьшить высоту на 1%...
Или я чего не понимаю?

зы а ведь еще роль играет длина стопы... она ж (стопа) не должна быть параллельна поверхности или должна?

[al_giorno]

al_giorno - На самом деле этот человек, хоть и кажется токсичным, правильные штуки говорит. Можно время сэкономить, но к сожалению это так не работает. Надо свои шишки набить.

Спасибо на добром слове! Психотерапия это точно не ко мне С другой стороны, просто удивительно, как взрослые люди думают, что можно початиться и от этого волшебным образом перестанут болеть спина и т. д. Ты, блин - мешок с мясом и костями, там действуют силы и рычаги, а не мощь слов.
А еще кое-кто в прошлой жизни был строителем, начиная с того, что их дрючат решать задачи на парах по теормеху и строймеху. Уродская посадка, которую мы наблюдаем на большинстве эмтэбэшечек - точь в точь трехшанирная арка

2023-09-29_07-02-08.png

https://doctorlom.com/item268.html

Пускай левый стержень - туловище, правый - руки. И когда мы вот так сидим, со стороны точек опоры, помимо веса, возникают дополнительные силы На и Нс, и это очень существенная дополнительная нагрузка на позвоночник и особенно на руки (плечи, шею). То есть мы не просто переносим часть веса туловища на руки, а еще добавляем усилие распора, при том, что на жопу не разгружаем по сути. В цифрах тоже можно прикинуть, кому интересно.

Теперь решение: мы сгибаем спину - расстояние А-В уменьшится и цифры нагрузки становятся более гуманными. Можем пойти еще дальше - сдвигаем точку опоры А от конца стержня ближе к середине, наше туловище уравновешивается, дополнительные силы На и Нс исчезают и на руль падает лишь половина веса рук, в разы меньше, чем было до. Получаем посадку спортсмена с расслабленными руками и опущенными плечами.

[Лепила]

но заметил, что когда руки устаю - берусь за руль ближе к центру, легче становится. Раньше еще брался за края руля как за рога, сейчас почему-то перестал этот способ использовать.

Все говорит о том что руль широк. Тело, пытаясь спастись, борется с мозгом.) Передвинуть грипсы надо в те места куда усталые руки для отдыха тянутся. И ДОЛГО искать положение вашего руля вращая руль в выносе вперед-назад.

[Cann0n]

вот век учись - дураком помрешь...
похоже мне тоже кое что в посадке поправить надо

И ДОЛГО искать положение вашего руля вращая руль в выносе вперед-назад.

Раньше еще брался за края руля как за рога, сейчас почему-то перестал этот способ использовать.
75см руль сейчас.

у меня руль 720 мм, без рогов, но тоже иногда перехватываюсь за концы руля, как за рога, и борюсь с желанием их установки, а мож не надо бороться? взять и поставит?
У меня нет широких плеч, по ощущениям 720 самый то, но если ставить рога, то может быть руль поширше?

[Лепила]

но если ставить рога, то может быть руль поширше?

на руле 720 мм рога у меня стоят ,но с внутренней стороны грипс. Крайне удобно перекидывать руки туда-сюда .Пригнуться можно против ветра. Если поставить рожки по краям на широкий руль, то держаться за них получается всего несколько секунд .Получается -проваливаешься еще ниже на уже усталые руки.

[Cann0n]

на руле 720 мм рога у меня стоят ,но с внутренней стороны грипс. Крайне удобно перекидывать руки туда-сюда .Пригнуться можно против ветра. Если поставить рожки по краям на широкий руль, то держаться за них получается всего несколько секунд .Получается -проваливаешься еще ниже на уже усталые руки.

Рога.jpg
очень продолжительное время ездил с такими рогами, очень удобно было, просто прикипел...
а на карбоновый руль, слышал, есть трудности с установкой по краям, можно руль треснуть