Правильная посадка Удобство посадки в зависимости от размеров рамы и др

[vsespb]

Счас у меня есть вел, который в общем меня устраивает по посадке, но не могу понять как купить новый вел, как выбрать правильную посадку.
Опишу более подробно.

Есть у меня вел, на котором я проездил более 10 лет.
Atom XC 300, 19.5" ETT намерил 590-600мм.
При долгих катаниях (более 50-80км) уставали/немели/болели руки/ладони, но было терпимо.

В какой-то момент была травма колена + перерыв в активном катании года 3, после я опять начал кататься, однако поднял сидение на 1см, колено требовало.
После этого руки стали болеть гораздо сильнее, в принципе кататься стало невозможно, даже на небольшие расстояния.
Я эту проблему полностью решил, поставив регулируемый вынос который приближает к туловищу и поднимает руль (см. фото), и эргономичные грипсы.

Если уменьшить угол выноса на 10 градусов (т.е. опустить руль на ~ сантиметр и отдалить его примерно на столько же ),
то усталось/онемения/боли ладоней возвращается (но чуть-чуть).

Зачем я это всё рассказал.. из этого можно сделать выводы, что
- вел в принципе по размеру "почти" мне подходил, т.к. катался более 10 лет и проблемы были небольшие и на больших пробегах
- для меня критичный показатель - распределение веса между рулём и сидением
- счас этот показатель находится на границе возможного - если будет чуть больше веса на руль, будут боли

Проблема же в следующем - я хочу купить новый вел (новее, лучше по ттх), я могу купить его такой же ростовки как предыдущий,
поставить тот же регулируемый вынос,и вроде всё будет ок, но смущает что мой рос 186, ростовка 19.5 и ETT 590-600 вроде как изначально маловаты. Значит надо выбрать больше - например 21".
Однако это увеличит расстояние от руля до сидения, а это как раз то что я с таким трудом пытаюсь уменьшить регулируемым
выносом. Конечно это увеличит высоту руля, но не известно какой фактор будет сильнее..

Прикладываю фото посадки. Он ближе к "городской". Кататься на городских велах не предлагать, уже пробовал, там другая управляемость,
больше давление на пятую точку и нагрузка на позвоночник. Это не то что нужно.
Вопрос - как выбрать новый вел при этих вводных?

p.s. седло отодвинуть, придвинуть - не предлагать, пробовал все варианты, там лимитирующий фактор - колено.

f1.jpg
f2.jpg
vynos.jpg

[Birdshell]

то что на фото - явно малО

[Were1325]

Кататься на городских велах не предлагать, ... больше давление на пятую точку и нагрузка на позвоночник. Это не то что нужно.

Это всё прямое следствие городской посадки. Так что надо всего лишь определиться какая она нужна (лучше конечно - научиться ездить на нормальной где седло-руль-плечи образуют равносторонний треугольник) и сделать её.

[vsespb]

лучше конечно - научиться ездить на нормальной где седло-руль-плечи образуют равносторонний треугольник) и сделать её

А что вкладывается в "научиться"? Вот когда руки были дальше от седла, я ехал, и у меня болели ладони. Тут нужно что-то сделать в плане геометрии - например тот же равносторонний треугольник, но с большей высотой руля? Или речь про то что посадка должна быть такая же, как в которой болели руки, но я должен как-то по другому кататься, чтобы они не болели (грипсы/перчатки/ЛФК, сидение ещё что-то)?

[Алекsei]

я должен как-то по другому кататься, чтобы они не болели (грипсы/перчатки/ЛФК, сидение ещё что-то)?

Качай спину чтобы спина держала нагрузку вместо рук

[Were1325]

Или качать руки (ну, не целиком а что-то определённое от них там нужно, за деталями надо изучать анатомию наверно) что бы держали свою долю нагрузки. Я вот на руль часто опираюсь например и руки от этого не болят. Даже одно время из-за травмы одной руки опирался целиком другой (а травмированной - только несиловое руление) - было напряжно но в целом приемлемо.

---------- Добавлено в 21:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:14 ----------

но с большей высотой руля

Руль должен быть чуть ниже седла. Для начала можно поставить чуть выше, а потом плавно опускать (или проще - сначала сделать заниженное седло и потом плавно поднимать, так будет некоторая психологическая манипуляция над собой в том плане что от повышения седла будет ощутимо повышаться комфорт в коленях, и может будет легче свыкаться с остальными геометрическими нововведениями).

---------- Добавлено в 21:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:17 ----------

Хотя, тут зависит от геометрии тела ещё. Если руки короче среднего для остальных параметров тела то может руль и повыше нужен.

[vsespb]

Качай спину чтобы спина держала нагрузку вместо рук

Или качать руки

Ок. Принято. Это лучший выход. Но счас надо купить новый вел, и если на нём нельзя будет кататься, то это как-то плохо. При этом на старом кататься могу.

Как будто бы тогда план такой - брать новый вел, который "правильный" мне по посадке - допустим 21". И временно довести его регулируемыми выносами и проставками до посадки как счас на фото и потом понемногу возвращать обратно.
Но можно ли будет на 21" добиться такой же вертикальной посадки (или такой же посадки в плане малой нагрузки на руки) как на фото?
Или получится так что куплю, а кататься никак не смогу.

[Were1325]

Как будто бы тогда план такой - брать новый вел, который "правильный" мне по посадке - допустим 21". И временно довести его регулируемыми выносами и проставками до посадки как счас на фото и потом понемногу возвращать обратно.
Но можно ли будет на 21" добиться такой же вертикальной посадки (или такой же посадки в плане малой нагрузки на руки) как на фото?

Надо померить в магазе думаю. Вполне возможно что с рамой подходящего размера и рукам будет лучше.
А так ну можно вынос повернуть ещё выше. Или развернуть задом наперёд в сторону седла.

А ещё

При долгих катаниях (более 50-80км) уставали/немели/болели руки/ладони, но было терпимо.

А если делать перерывы на 5 мин после каждых 10 км и разминать их?

онемения

может с сердечно-сосудистой системой что не так?

[vsespb]

может с сердечно-сосудистой системой что не так?

не жаловался, но возможно что-то есть.
проблемы скорее с позвоночником, а значит и с мышцами его держащими. ещё возраст - 38. это уже не 18.

[ramaratovich]

совсем старик