Выбор измерителя мощности (не мощемерство))

[pavlinux]

тут еще большеинство 20мин и фтп одним и тем же считают)))

Самый лучший (быстрый/мощный) 20-минутный кусок за треньку лучше, чем FTP.
К FTP-тесту надо готовиться как к соревнованию, два-три дня...
И нафиг это нужно, если уровень работоспособности организма 95% времени находиться в состоянии утомления,
особо офисно-любительское население.
Чтоб на пик формы выйди, вон, пришлось за неделю тренировки и питание подбирать.

Вложение 439221



---------- Добавлено в 15:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:10 ----------

Откуда такая информация?

Измерял вчера в лаборатории всю веломанию

[SkyDance]

Weighted Avg Power: 3.19 w/kg !!!

И что? Вот тут 2 часа со средней 236 Вт (Weighted 247), потому что было прохладнее и рюкзак полупустой. Кстати, а вот интересно, если я сам - 64 кг, но ездить чаще всего приходится с ~5 кг рюкзаком - какой брать W/kg?

20мин и фтп одним и тем же считают

Ну уж нет, FTP - это CP60, суть на час.
20 минут - это не FTP, а CP20. Причем сто раз уже обсуждалось, что CP60 совсем не CP20, и даже не 95%. Точно знаю. У меня CP20 - 326W, но о 310 Вт FTP я разве что помечтать могу.

[Joverta]

И что? Вот тут 2 часа со средней 236 Вт (Weighted 247), потому что было прохладнее и рюкзак полупустой. Кстати, а вот интересно, если я сам - 64 кг, но ездить чаще всего приходится с ~5 кг рюкзаком - какой брать W/kg?


Ну уж нет, FTP - это CP60, суть на час.
20 минут - это не FTP, а CP20. Причем сто раз уже обсуждалось, что CP60 совсем не CP20, и даже не 95%. Точно знаю. У меня CP20 - 326W, но о 310 Вт FTP я разве что помечтать могу.

Вес прибавлять, конечно, к весу вела только. По счет фтп, Виноградос то знает я думаю, он не первый год по ваттам катается.

[pavlinux]

а вот интересно, если я сам - 64 кг, но ездить чаще всего приходится с ~5 кг рюкзаком - какой брать W/kg?

На вес велосипеда пиши.

---------- Добавлено в 22:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:55 ----------

И что? Вот тут 2 часа со средней 236 Вт (Weighted 247), потому что было

Weighted Avg Power 252 w (Dr. A. Coggan formula) (20-минутный сплит 267 Вт., 2-минутный 302 Вт... ) Где CP20 = 326 Вт?
Watts Per Kilograms 3.64 w/kg
Move Ratio: 0.99
Av. Speed: 35.3 km/h
Median Cadence: 81 rpm

Ещё скажи, что слегка прогуливался?

[SkyDance]

На вес велосипеда пиши.

А он разве в формуле присутствует? Я всегда просто делил CP60 на вес (в одежде но без туфель).

Где CP20 = 326 Вт?

Здесь, и там рядом где-то еще одна подобная. Замечу - это отнюдь не на свежачка тест. Но при этом чуток читерства (в подъем потому что).

Ещё скажи, что слегка прогуливался?

Не то чтоб слегка, все-таки пульс 132 - это не так уж и низко. Но по факту, в общем-то, просто с работы ехал чуток активнее, чем обычно. Потому что холодновато было.

[pavlinux]

А он разве в формуле присутствует?

Нет. И не надо туда ничего добавлять.
Из формулы интересно как работаешь ты, а не сколько затрачено на перемещение груза.
Велик, рюкзак, ботинки поменять можно, себя сложнее

---------- Добавлено в 01:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:36 ----------

Честно говоря, я бы лучше продвигал параметр Вт/ИМТ (W/BMI) или даже BMI Prime

[SkyDance]

параметр Вт/ИМТ (W/BMI)

А это-то тут при чем? У меня BMI как раз не шибко крутой.
Я еще понимаю брать процент жира в организме (как индикатор того, сколько можно добиться диетой), но мне этот параметр вообще ничем не поможет (ибо уже ничего добиться нельзя, жира нет).

[pavlinux]

У меня BMI как раз не шибко крутой.

А вот подсчитай: W/Prime = (FTP/(кг/м²)/25), узнаешь какой FTP должен быть, для твоего роста/веса.
Если этот W/Prime < FTP, значит не дорабатываешь, если больше - перегруз.

[SkyDance]

(FTP/(кг/м2)/25) узнаешь какой FTP должен быть

Не, ну это совсем ерунда. Это что-то типа теории "вырасти на 2 см и получи +10 Вт к FTP". Если б оно так было, велосипедисты напоминали бы баскетболистов.

[pavlinux]

Не, ну это совсем ерунда. Это что-то типа теории "вырасти на 2 см и получи +10 Вт к FTP". Если б оно так было, велосипедисты напоминали бы баскетболистов.

Марк Итон (Юта Джаз), 2.24 м, 132 кг

BMI = 26.30
BMI Prime = 1.0522

Ну скажем, давит 400 ватт.

FTP/BMI Prime = 380 ватт. , 400 - 380, 20 ватт не доработал.


Майкл Джордан (ваще идеальный), 198 см, 98 кг.
BMI = 24.997
BMI Prime = 0.99989
FTP = 400 (например)
FTP/BMI Prime = 400.0408