САО+СВАО "флудилка" :)

[o_la_la]

Самый это до 30- когда спортом занимаешся до и после ощущается разница

[domyos218]

я думаю, что если бы я держал 30 хотя бы километра 2 то было бы 160 у меня. У меня есть какой то порог до которого условного говоря пульс растет не сильно, а потом чуток добавляешь и тут жу подскакивает на 15-20-25 ударов, хотя вроде бы не сильно прибавил.
И конечно "рывковые" нагрузки мне не подходят. Мне подходит как раз шоше - долго и муторно тянуть на какой то одной частоте

Считается, что рывковые интервальные нагрузки, даже по 10 минут в день, делают свое дело по коэффициенту потребления кислорода

[o_la_la]

.................

---------- Добавлено в 18:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:29 ----------

Я стер запретное слово

[domyos218]

Самый это до 30- когда спортом занимаешся до и после ощущается разница

До ЗО не надо заниматься?

[o_la_la]

физкультурой надо

[Jambozzy]

Самый это до 30

смотря для каких дисциплин. Выносливость точно не входит в диапазон до 30;

[o_la_la]

..незнаю про выносливость но мне кажется не так у меня до 30 кости как то полегче были заметно например- это все таскать надо

[Mangustov]

у меня пульс 160-170 при 25кмч по асфальту (почти плоскач), у тебя меньше? (но я еще на фэте ))
190+ когда забираешься на 5й этаж с великом по лестнице

У меня 25 в час, на фэте по плоскач асфальту будет сильно меньше 160-170 ) Возрастная категория "не выносливых", судя по сообщениям перед моим )) 30 ровно.
Что-то слишком высокий ЧСС у вас для этой скорости на плоскаче. Даже в % от максимума если для тренировки

[emms]

У меня 25 в час, на фэте по плоскач асфальту будет сильно меньше 160-170 ) Что-то слишком высокий ЧСС у вас для этой скорости. Даже в % от максимума если для тренировки

Там не совсем плоскач, в среднем только (и за спиной 60км по грунтам и дорогам), ехал специально по скорости и пульсу, потому и запомнил, в режиме отдыха. Но в целом особо ниже у меня и не бывает...

[domyos218]

Там не совсем плоскач

Это какое место?