А кто есть в Zwift?

[Error]

aartamonov, Злой Бонифаций,По вашему написано - Но управляется только тренировками Ваху. ???

Можете дать ссылку с первой зоной (а не второй) как восстановительной?

Да даже в названиях зон это написано https://www.britishcycling.org.uk/me...r-Calculator-0
I Recovery
II Endurance

[aartamonov]

,По вашему написано - Но управляется только тренировками Ваху. ???

Разве я написал недостаточно внятно, почему два человека вас не поняли? Я не хочу дальше это обсуждать.

---------- Добавлено в 19:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:59 ----------

Да даже в названиях зон это написано https://www.britishcycling.org.uk/me...r-Calculator-0
I Recovery
II Endurance

1. Вопрос был не к вам.
2. Я же написал, что бессмысленно обуждать интенсивность без привязки к времени.

[ZeeK]

Ну Звифт умеет немного про интенсивность сообщать - TSS он всё-таки и предсказывает (теоретический), и подсчитывает фактический. Как они разродятся купить у Training Peaks лицензию на вычисление всех параметров, так будет повеселее.

[Злой Бонифаций]

Как они разродятся купить у Training Peaks лицензию на вычисление всех параметров, так будет повеселее.

А на кой чёрт им это надо ? Финансовые траты - налицо, а плюсов.... не заметно.
Кому нужны TSS-IF и прочее TP-шное барахло - могут взять fit-файл, скормить его хоть в WKO, или на онлайн-сервис TP, и там все нужные параметры узнать.
Не говоря уже про комбайн Golden Cheetah

---------- Добавлено в 23:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:09 ----------

Злой Бонифаций,По вашему написано - Но управляется только тренировками Ваху. ???

Ну да, чушня какая-то написана. Ну так не я эту чушь писал .

Да даже в названиях зон это написано https://www.britishcycling.org.uk/me...r-Calculator-0
I Recovery
II Endurance

Ох, есть одна народная присказка, повествую о разнице между тем, что написано, и тем, что существует в реальности.

[Mishka]

Ох, есть одна народная присказка, повествую о разнице между тем, что написано, и тем, что существует в реальности.

Это не на заборе. Это одна из систем. Вот конкретно эти (там две) используют 6 зон. Если ввести 300 в FTP (не "стук сердца"), то вторая зона от 156 до 216. Вполне себе эндуранс. А 216-256 -- уже темпо. Это то, чем Foil любит заниматься, если 200 км из 5 часов. Правда, у него FTP, вроде, чуток выше. Поэтому там границы другие.

А так есть 4-х зонные, 5-и, 6-и и видел 7. А у новичков всегда 2 зоны -- "ни хрена не делать" и "хреначит постоянно на все деньгие".

[Willkin]

Путаница в понятиях восстановит тренировка (рекавери) и восстановительная зона (рекавери). В первом случае протокол может содержать и 2, и 6 (нейро-мыш пик для активации гормонов) зоны в коротких фрагментах, а второе - конкретная интенсивность до 55% VO2max на каком-то отрезке (между интервалами или на закатке, например).
PS: крутить 5-часовое темпо это типа как 2 часа на ФТП, то бишь это не совсем темпо и не совсем ФТП

[LOOK09]

Потому что нужно точнее выбирать слова. "Трены" - неоднозначно. Я тоже не понял, что имелись в виду тренажеры (трейнеры). Ибо это очевидно, что такая штука работает с родным тренажёром. Думал, речь идёт о родном софте ("треньках").

---------- Добавлено в 13:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:19 ----------



Из приведенной выше статьи:

Вероятно я недостаточно изучил вопрос. Можете дать ссылку с первой зоной (а не второй) как восстановительной?
Да, не будем забывать, что интенсивность без учёта продолжительности бессмысленно рассматривать.

Могу вам на почту скинуть книга Джо Фрила (в нормальном качестве и формате), там этот вопрос достаточно подробно разобран.

[LOOK09]

00D84D99-B161-4157-9907-D0235E766B65.png
6CCEA66E-7FBE-48DB-A7FA-B46DCFB6CD70.png
B02B2F4C-0783-4B34-8D6B-A60A406C17BF.png
73FEA5B8-92D7-4502-9D98-0990D5D161E6.png

[Злой Бонифаций]

Могу вам на почту скинуть книга Джо Фрила (в нормальном качестве и формате), там этот вопрос достаточно подробно разобран.

Вы, случайно, не верующий ? У верующих какое-то странное отношение к книгам с названием "Библия" .

---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:21 ----------

Это не на заборе. Это одна из систем. Вот конкретно эти (там две) используют 6 зон. Если ввести 300 в FTP (не "стук сердца"), то вторая зона от 156 до 216. Вполне себе эндуранс. А 216-256 -- уже темпо

По первой таблице, которая по ЧСС - рекомендуют восстанавливаться на пульсе 108 и ниже . Ну фигня же какая-то!!!!


Вторая таблица, которая с мощностью - ещё куда не шло, хотя тоже, ниже 146 ватт... это ж вхолостую.

[Mishka]

PS: крутить 5-часовое темпо это типа как 2 часа на ФТП, то бишь это не совсем темпо и не совсем ФТП

Иногда это называют "sweet spot".

---------- Добавлено в 09:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:28 ----------

Могу вам на почту скинуть книга Джо Фрила (в нормальном качестве и формате), там этот вопрос достаточно подробно разобран.

Joe Friel is so yesterday. Cogan и партнёры. А так же журналы по спортивной медицине в помощЬ!

---------- Добавлено в 09:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:30 ----------

По первой таблице, которая по ЧСС - рекомендуют восстанавливаться на пульсе 108 и ниже . Ну фигня же какая-то!!!!

Не, не фигня. Просто эта система используется в Британии для оценки профи и высоких любителей. Обрати внимание на сайт. Много людей на веломании знают свой FHTR, от которого идут расчёты в первой табличке?