Он показывает время до полного восстановления - два кислородных долга: алактатный (~ 2 мин), лактатный (3-6 ч.) и остатков продуктов распада (до 3 дней).Сообщение от TORak
И у него ещё фаза обучения примерно месяц (при загрузке не менее 3-4 часов в неделю).
В общем, в панику впадать не нужно, но обращать внимание стоит.
Если показывает большое время восстановления, при казалось бы
не убойной треньки, то обрати внимание вечером на сон, питание,
избегай бытовых стрессов/нагрузок, в сауну не лезь, под душем не больше 15 минут, и т. п.
Часто бывает, что сегодня показывает 3 дня восстановления, после треньки ВСАА 15 гр. принял,
растяжку перед сном сделал, выспался часов 8-9.
С утра кашки слопал, 1 час покатал восстановительную, он тебе напишет 12 часов.
|
|
Ответить с цитированием
