У меня сейчас самый близкий друг - дохтур. Русский, но он с детсва здесь...т.е. 100% американский дохтур.
Он никогда спортом в детсве-молодости не занимался. Т.е. против был всегда в принципе любых нагрузок - от бега коленки портятся, пульс должен быть не чаще, чем 120...ну и т.д.
Ну вот решили они с женой заняться велосипедами, глядя на нас.. Жена у него такая довольно толстая ни и для неё главное было вес потерять.
Ну вот он ей пульсомер купил навороченный. Он там все считает, и чуть чего - пищит. Так вот он пищать начинал на скорости 15 км/ч на велосипеде..
Бегать он ей не разрешал... Ну вот она с этим пульсомером по науке уже год проездила, а прогресса никакого.
Мы её даже уже не берем, когда с 8-летней дочкой едем.
Ну а он уже и колеса себе дорогие прикупил... и оборудование все поменял, а толку тоже особо никакого никакого. 25 км/ч а дальше стопор. Но начал стараться.
Главное что раньше он совершенно был уверен что надо все делать как правильно. Сейчас наконец дошло что пока себя не будешь хоть чуть-чуть насиловать - радости от занятий спортом не будет никаких. И толку тоже.
Так что .. к чему это я? Люди не занимавшиеся никогда ничем, имеют довольно своеобразное представление о том что полезно, а что вредно.
Мой доктор к какому я хожу тоже велосипедист.. Вот у него все на своих местах в голове стоит.