Велосипед и колени.

[Merander]

Здравствуйте товарисчи велосипедисты. При покатухах возникает чувство жжения в коленях. При езде колени забиваются намного быстрей чем мышцы- это нормально?Раньше проходили быстро, сейчас на это уходит пару дней. Могу предположить что это связки, бо ощущения поверхностные, острой боли нет. Хочу обратиться к ортопеду, бо боюсь убить колени, но пока прошу совета. Подойдут ли суппорты на колено при покатухах и гимнастика для восстановления коленей, укрепления мышц и связок (упражнения без нагрузки на колено с резинками и т.п.) По посадке - соответствует общим рекомендациям велосипедистов из интернета

Доброго вчера. Болезненность возникает при длительной нагрузке? Специализированное офп делаете? Суппорт не панацея)

[Delantero]

Здравствуйте товарисчи велосипедисты. При покатухах возникает чувство жжения в коленях. При езде колени забиваются намного быстрей чем мышцы- это нормально?Раньше проходили быстро, сейчас на это уходит пару дней. Могу предположить что это связки, бо ощущения поверхностные, острой боли нет. Хочу обратиться к ортопеду, бо боюсь убить колени, но пока прошу совета. Подойдут ли суппорты на колено при покатухах и гимнастика для восстановления коленей, укрепления мышц и связок (упражнения без нагрузки на колено с резинками и т.п.) По посадке - соответствует общим рекомендациям велосипедистов из интернета

Те же самые симптомы. Только ноет правая коленка. В прошлое воскресенье потренировался мощно и с понедельника такая боль, что колено толком согнуть не мог - воспалилось оно. Дикдофенаком мажу. Вот только отпускать начало. С внешней стороны. Прочитал, что это может быть связано с илитиобиальным трактом. Делаю растяжки и тд.
Ещё связываю с контактными педалями. У меня лук, шипы позволяют на 6 градусов отклонять стопу, но очень туго там все и без легкого усилия стопу не повернёшь. А она свободно должна «гулять» . Попробую центральную шайбочку убрать в шипах. Ну и отдалить педаль нужно от шатуна, если боли с внешней стороны. Такое тоже слышал.

[Artsem K]

про дешевые копии брендовых наколенников нет смысла спрашивать, я так понимаю.


https://youtu.be/8ee6VCO9q0k