Велосипед и колени.

[Alexdiezel]

согласен при регулярном катании надо контакты,
т.к. даже при беге и ходьбе коленный сустав разгружается, когда ногу отрываешь от земли, то она под собственным весом вытягивается и скорее всего жидкость суставная лучше циркулирует. А езда на топталках это почти как стоять, ну только с меньшим весом т.е. получается колено под постоянным давлением и естественные механизмы обновления/циркуляции суставной жидкости кмк не работают.
Обувь бы еще найти, гражданского вида.

Вот такие "велотуфли", покупались в декатлоне, тяжелые правда но вид вполне гражданский и стоили что то совсем недорого 2500 вроде.Shuze.jpg

[berlaga2005]

естественные механизмы обновления/циркуляции суставной жидкости кмк не работаю

Не совсем понимаю как контакты улучшат циркуляцию суставной жидкости. Всё равно колено до конца не разгибается.
Думаю важнее с регулировкой седла поиграть. Сейчас у меня нога в нижней точке чуть-чуть не разгибается до конца. А если еще приподнять сиденье - чтобы нога чуть-чуть отрывалась от педали

[Igor_Ka]

Не совсем понимаю как контакты улучшат циркуляцию суставной жидкости. Всё равно колено до конца не разгибается.
Думаю важнее с регулировкой седла поиграть. Сейчас у меня нога в нижней точке чуть-чуть не разгибается до конца. А если еще приподнять сиденье - чтобы нога чуть-чуть отрывалась от педали

Просто поверь - это работает.

[berlaga2005]

Просто поверь - это работает

Может действительно попробовать? У меня в июне двухнедельная покатушка в горах. Туда авиаперелет - много лишнего брать не получается. Имею 10-11 ходовых дней. 1-2 дня полазить по горам налегке. 3 дня с женой и дочкой у моря. Планировал лететь в кроссовках и взять с собой сандалии в багаж. Может мне вместо трекинговых сандалий взять сандали с контактами??? По горам в велотуфлях наверно не вариант лазить? Педали под контакты можно в обычных кроссовках крутить? на пляж ходить думаю там какие-нибудь дешевые шлепанцы куплю

[Kotofej]

Не совсем понимаю как контакты улучшат циркуляцию суставной жидкости. Всё равно колено до конца не разгибается.
Думаю важнее с регулировкой седла поиграть. Сейчас у меня нога в нижней точке чуть-чуть не разгибается до конца. А если еще приподнять сиденье - чтобы нога чуть-чуть отрывалась от педали

В котнактах то сжатие, то растяжение в суставе, как уже писалось. Вот питание сустава и улучшается.
Нога в нижней точке должна быть согнута! Чуть больше, чуть меньше - но согнута! Мне вот пришлось из-за колена где-то на сантим сёдла опустить, мыщцам чуть хуже, но колени довольны.
Я мажу перед поездкой колено, что болит, Никофлексом (эх жаль, гады - немцы перестали ГДР-овскую разработку, Аналгос выпускать), и наколенник одеваю - но он у мну вытянулся уже, для тепла только. Помогает.
P.S. С контактами ездить и лЮчше, и интереснее.

[Igor_Ka]

В котнактах то сжатие, то растяжение в суставе, как уже писалось. Вот питание сустава и улучшается.
Нога в нижней точке должна быть согнута! Чуть больше, чуть меньше - но согнута! Мне вот пришлось из-за колена где-то на сантим сёдла опустить, мыщцам чуть хуже, но колени довольны.
Я мажу перед поездкой колено, что болит, Никофлексом (эх жаль, гады - немцы перестали ГДР-овскую разработку, Аналгос выпускать), и наколенник одеваю - но он у мну вытянулся уже, для тепла только. Помогает.
P.S. С контактами ездить и лЮчше, и интереснее.

))) Неистово рукопожимаю, да пребудут с тобой вечные наколенники и Никофлекс во веки веков.

[x-sel]

Нога в нижней точке должна быть согнута! Чуть больше, чуть меньше - но согнута!

Можете пояснить почему так? Где то читал что нога в нижней точке должна быть полностью вытянутой...

[Igor_Ka]

Можете пояснить почему так? Где то читал что нога в нижней точке должна быть полностью вытянутой...

Физика (механика) какая-то хитрая. +/- сантиметр это уже индивидуально, нужно подбирать по седлу. То есть садишься, едешь, пробуешь, потом поднимаешь/опускаешь, снова пробуешь.

[Kotofej]

Физика (механика) какая-то хитрая. +/- сантиметр это уже индивидуально, нужно подбирать по седлу. То есть садишься, едешь, пробуешь, потом поднимаешь/опускаешь, снова пробуешь.

Знаешь, ссыль не дам, но если поищешь по форуму - то найдёшь без труда. С коленями не ты первый, не ты последний. тема много раз разбиралась. Сам, как технарь, объяснил для себя, что при выпрямлении ноги упор же в колене есть - и если в него при каждом обороте педалей "стучаться", до достучишься и что-нибудь сломаешь.
Впрочем, и ездить, когда седло ниже каретки, а уши массируются коленями - лучше оставить прыгунам. При такой езде, когда колено сгибается заметно больше 90 градусов. мышцам сложнее разгибать его, и на сухожилия дурная и вредная нагрузка приходит. Но некоторые ездят, и им всё нипочём - ну повезло с организмом.
И таки да, посадка вещь индивидуальная - но начинать надо со стандартной, и освоив её уже - если понадобится - корректировать. Но выпрямленная в колене нога - это перекоррекция. Кстати, когда я в незапамятные времена поставил себе туклипса на Спутник - седло сразу опустилось.
Ну вот есть старая книга, я себе по ней посадку делал: http://www.tri.by/content/files/podg...sipedistov.pdf
со стр 32.

---------- Добавлено в 12:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:28 ----------

))) Неистово рукопожимаю, да пребудут с тобой вечные наколенники и Никофлекс во веки веков.

Меня и Никофлекс, и Капсикам устроит, а вот друг-массажист по Аналгосу плачет - для антицелюлитного массажа он заметно эффективнее Никофлекса.

[Igor_Ka]

Знаешь, ссыль не дам, но если поищешь по форуму - то найдёшь без труда.

Спасибо, мне как-то без надобности, вот коллеге камраду может и пригодится.
По поводу "колени по ушам бьют" - есть несколько крутяков, в которые заехать получается только "сидя на раме", иначе опрокидываешься на спину ))) таки да, педалировать очень больно (даже не так - ОЧЕНЬ больно). Есть такое (((