Катание на велосипеде и тренировки - Страница 5
+ Ответить в теме
Страница 5 из 21 ПерваяПервая ... 345671015 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 209

Тема: Катание на велосипеде и тренировки

  1. #41
    мизантроп обыкновенный Аватар для Albus
    Байк
    L301 2008 Giant REIGN X 2009 (продаю)Cannondale Rush 2007(уже нет)
    Сообщений
    3,638

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RealDiamond Посмотреть сообщение
    Да суставы болят, какое-то "пощелкивание-потрескивание" что-ли, сложно сформулировать точно.
    1. Только начал катать, по этому:
    -не надо организм насиловать
    -катай с перерывами, не надо ломить все время
    -регулярно пей жидкость
    -езди с меньшими скоростными передачами, без приложения максимальных сил
    2. Телепаты в отпуске, возможно неправильная посадка или ростовка
    3. Ходропротекторы
    4. По коленям есть СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕМА.
    Продам: Regin X, Nixon,амморт FOX RP2 и др.

  2. #42
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Merida BigSeven 20-D
    Адрес
    Березовский (Свердл.обл)
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Albus Посмотреть сообщение
    1. Только начал катать, по этому:
    -не надо организм насиловать
    -катай с перерывами, не надо ломить все время
    -регулярно пей жидкость
    -езди с меньшими скоростными передачами, без приложения максимальных сил
    2. Телепаты в отпуске, возможно неправильная посадка или ростовка
    3. Ходропротекторы
    4. По коленям есть СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕМА.
    Спасибо. Не которые пункты как-раз категорически не выполнял.

  3. #43
    врун, болтун и покотун Аватар для st.rafer
    Байк
    почти собрал
    Адрес
    первенец советских никеля и кобальта
    Сообщений
    1,823

    По умолчанию

    Самая типичная ошибка начинающих — ломалово на высоких педерачах, типа несолидно ногами вентилировать. А некоторые и продолжающими продолжают так делать. Так вот, не надо так

  4. #44
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Merida BigSeven 20-D
    Адрес
    Березовский (Свердл.обл)
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от st.rafer Посмотреть сообщение
    Самая типичная ошибка начинающих — ломалово на высоких педерачах, типа несолидно ногами вентилировать. А некоторые и продолжающими продолжают так делать. Так вот, не надо так
    В точку... буду умнее если выживу

  5. #45
    врун, болтун и покотун Аватар для st.rafer
    Байк
    почти собрал
    Адрес
    первенец советских никеля и кобальта
    Сообщений
    1,823

    По умолчанию

    Если жаба позволяет — купи велокомп с датчиком каденса, дисциплинирует

  6. #46
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Merida BigSeven 20-D
    Адрес
    Березовский (Свердл.обл)
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от st.rafer Посмотреть сообщение
    Если жаба позволяет — купи велокомп с датчиком каденса, дисциплинирует
    Жаба тоже жить хочет, уже задумывался (над компом).

  7. #47

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от RealDiamond Посмотреть сообщение
    Жаба тоже жить хочет, уже задумывался (над компом).
    Крайне полезная вещь, ибо позволяет установить звуковые оповещения на пределы пульса-каденса и не отвлекаться от обстановки на корректировку внутреннего масштаба времени для подсчёта. Опытным путём выводятся граничные показатели, данные пишутся в память, дома можно повертеть графики, загрузить в любимый пакет обработки, помедитировать, вплоть до привлечения нейросетей и вейвлетов, если нужно.
    Но ловит не всё, к сожалению (. Занимаюсь не только велом, выезжать получается через день-два, на днях внезапно резкий упадок сил (практически в 0, ходить и дышать - и то трудно). Маршрут, показатели, питание/отдых - те же самые. Восстановление заняло три дня.
    Цитата Сообщение от st.rafer Посмотреть сообщение
    типа несолидно ногами вентилировать
    Нед.
    Типа - баланс и дыхание сыпятся в хлам.
    Диспраксиков в природе много больше, чем с диагнозами.
    Последний раз редактировалось Diniel; 29.06.2015 в 12:31.

  8. #48

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от st.rafer Посмотреть сообщение
    Если жаба позволяет — купи велокомп с датчиком каденса, дисциплинирует
    В сети встречал разные рекомендации по минимальному безопасному каденсу для колен (при более-менее спортивной езде); от 80 до 110. На какой ориентироваться ?

  9. #49
    аваланчевод Аватар для iZEN
    Байк
    стремительный и вёрткий GT Avalanche 2.0 (2012)
    Адрес
    Замкадье
    Сообщений
    2,879
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Diniel Посмотреть сообщение
    Занимаюсь не только велом, выезжать получается через день-два, на днях внезапно резкий упадок сил (практически в 0, ходить и дышать - и то трудно). Маршрут, показатели, питание/отдых - те же самые. Восстановление заняло три дня.
    А что у тебя за график тренировки? К чему готовишься?

    ---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:27 ----------

    Цитата Сообщение от RealDiamond Посмотреть сообщение
    Да суставы болят, какое-то "пощелкивание-потрескивание" что-ли, сложно сформулировать точно.
    Обзавестись пульсометром, "валить" от 120 до не выше 142 уд/мин - обычный жиросжигающий аэробный порог.
    Обзавестись датчиком каденса или регулярно засекать по секундомеру и крутить педали на частоте не ниже 80 об/мин, соответственно, переключать передачи под этот режим.
    Больше пить жидкости во время езды.
    Если проблемы с коленями не исчезли, то прекратить кататься и обратиться к врачу.
    Езжай быстрее — всё остальное встанет на свои места!

  10. #50
    врун, болтун и покотун Аватар для st.rafer
    Байк
    почти собрал
    Адрес
    первенец советских никеля и кобальта
    Сообщений
    1,823

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VasilyF Посмотреть сообщение
    от 80 до 110. На какой ориентироваться ?
    Чем выше, тем лучше, в разумных перделах конечно. А 110 ты поначалу и не сможешь, привыкнуть надо. Я сам в районе сотни держу.

+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Катание на велосипеде зимой
    от Клубника в разделе Велосипедное
    Ответов: 6104
    Последнее сообщение: Сегодня, 21:23
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 05.06.2005, 21:46