Катание на велосипеде и тренировки - Страница 21
+ Ответить
Страница 21 из 25 ПерваяПервая ... 11161920212223 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 201 по 210 из 247

Тема: Катание на велосипеде и тренировки

  1. #201
    Жестокий Романтик Аватар для JeRom
    Байк
    Canyon Endurace CF, Pinarello FCX
    Адрес
    Крылатское
    Сообщений
    125

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от SilverS Посмотреть сообщение
    Мне 56 лет, активно и регулярно кататься начал только в этом году.
    Сейчас после каждых 15 км приходиться останавливаться и делать растяжку (2-3 мин), иначе болят колени. Во время поездки пью раствор регидрона и питаюсь. Но после 60-70 км начинают ощутимо болеть мышцы. Поэтому пока не решаюсь планировать маршрут более 75-80 км.

    Вопросы:

    1. Можно ли ехать "через боль", не будет ли вреда организму?
    2. Может быть стоит отдыхать, по несколько минут после растяжки, какое время оптимально для восстановления перед продолжением поездки?


    Может что-то еще посоветуете как увеличить пробег.
    Для начала посетить врача, как мин терапевта и кардиолога, далее по ситуации. Параллельно можно пока сезон - поставить контактные педали, отрегулировать седло и научиться крутить кругло, что бы нога правильно работала, купить пульсомер и катать во 2-3й зоне и жрать холодец для смазки коленей (избитая тема)
    Последний раз редактировалось JeRom; 23.07.2019 в 09:50.

  2. #202

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от JeRom Посмотреть сообщение
    Для начал посетить врача, как мин терапевта и кардиолога, далее по ситуации. Параллельно можно пока сезон - поставить контактные педали, отрегулировать седло и научиться крутить кругло, что бы нога правильно работала, купить пульсомер и катать в 2-3й зоне и жрать холодец для смазки коленей (избитая тема)

  3. #203

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от JeRom Посмотреть сообщение
    и жрать холодец
    Если хороший холодец жрать, то не похудеешь и в горняки не возьмут!

  4. #204
    Жестокий Романтик Аватар для JeRom
    Байк
    Canyon Endurace CF, Pinarello FCX
    Адрес
    Крылатское
    Сообщений
    125

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
    Если хороший холодец жрать, то не похудеешь и в горняки не возьмут!
    Та лано, от белка еще никого не разносило )) я делаю или покупаю на курице с мин жира, есть еще рыба в желе, там ваще один белок и жира ноль.
    В горняки не возьмут если будешь злоупотреблять бабушкиными пирогами

  5. #205

    По умолчанию

    .....
    Последний раз редактировалось Начинающий мастер; 24.07.2019 в 06:26.

  6. #206

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от JeRom Посмотреть сообщение
    и жрать холодец для смазки коленей (избитая тема)
    Да нет никакой нагрузки в велоспорте на сустав (избитая тема) зачем жрать холодец ? , если болят связки, сухожилия и мышцы ?..
    ЛФК, физио, массажи, растирания...на это в таком возрасте уйдут годы, и ни факт, что вообще что то получится...надо смириться и кататься в своё удовольствие

  7. #207

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АлександрВРН Посмотреть сообщение
    надо смириться и кататься в своё удовольствие
    Точно!

  8. #208
    Жестокий Романтик Аватар для JeRom
    Байк
    Canyon Endurace CF, Pinarello FCX
    Адрес
    Крылатское
    Сообщений
    125

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АлександрВРН Посмотреть сообщение
    Да нет никакой нагрузки в велоспорте на сустав (избитая тема) зачем жрать холодец ? , если болят связки, сухожилия и мышцы ?..
    Ну так эта... коллаген как раз и входит в состав связок и сухожилий, да и морда лица, волосня, ногти улучшаются, дэвушки в курсэ ))
    Нагрузки нет на сустав при правильной вкрутке в контактных педалях, а топтать топталки часами - это коленный ад!
    Положительный эффект от хондропротекторов не доказан, однако жрут все, ну так... на всякий наверно... раз кожа\рожа\волосы становятся лучше, глядишь и суставам перепадет.
    Но холодец с хреном или горчицей по мне так лучше, чем порошки всякие
    Из личного - суставная гимнастика, ЛФК, пешие прогулки и прочие умеренные нагрузки доставляющие больше крови к коленным суставам реально помогают!

  9. #209

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АлександрВРН Посмотреть сообщение
    зачем жрать холодец ?
    Товарищ перепутал. Жрать холодец надо для удовольствия!
    Цитата Сообщение от JeRom Посмотреть сообщение
    Та лано, от белка еще никого не разносило ))
    Посмотри на Филза. В горняки его не берут.

  10. #210
    Веломаньяк
    Байк
    Format 5221
    Адрес
    Москва, Даниловский
    Сообщений
    135
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Тоже самое, колено начинает ныть после часа покатухи (мне 25 или 26 лет) после двух уже болеть, при ходьбе не беспокоит, после тренировки на след. день катаешь нормально первый час. пока больше 1:50 не катал, постепенно увеличиваю нагрузки, боль была в прошлом году в велотрипе, ехал по 70-100 км в день 5 дней, на 5 болело сильно, ехал через боль. сейчас только ноет, при том первые 30 км в сезоне дались сложнее чем следующая тренировка в 50 км, т.е. как будто оно укрепляется и меньше болит, может как то надо помочь укрепить сустав? Если да то чем, может есть что-то профилактическое?
    Последний раз редактировалось bortnik27; 13.05.2020 в 11:53.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Катание на велосипеде зимой - чисто фан: гонки и покатушки
    от Клубника в разделе Техника катания
    Ответов: 10447
    Последнее сообщение: 21.12.2023, 12:39
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 05.06.2005, 21:46