Катание на велосипеде и тренировки

[rubak.72]

Это да, я в начале апреля уже закрываю лыжный сезон, отдельные фанатики даже весь месяц еще катаются, но это уже "ходьба на лыжах" - и грязно и мусор сплошной (ветки, листья).

А снег только к новому году...

[Igor_Ka]

А снег только к новому году...

Обычно да, декабрь в этом плане месяц несерьезный - то есть снег, то нет...

[rubak.72]

Обычно да, декабрь в этом плане месяц несерьезный - то есть снег, то нет...

Ну, так что с комплексом для ног?

[Igor_Ka]

Ну, так что с комплексом для ног?

А что? Все давно известно - скакалка, приседания, выпрыгивания, статические на сухожилия. Еще на растяжку обязательно нужно делать упражнения. По подходам все строго индивидуально и по самочувствию.

[Володь]

О каких велосипедистах говорим?Как велосипедист-любитель,чтобы проехать 300 км,в последнюю очередь буду качать ноги.Есть знакомые конькобежцы - все с огромными ножищами,ток никто из них на льду по 8 часов круги не нарезает.Рубак в коломне живёт,речки там есть,в принципе можно на коньках попробовать.А про нашу "зиму" правильно сказали,большую часть времени снег липкий,лыжи еле едут.
Игорка,а орбитрек забыли?Он ближе всех на велик смахивает.

[Igor_Ka]

О каких велосипедистах говорим?Как велосипедист-любитель,чтобы проехать 300 км,в последнюю очередь буду качать ноги.Есть знакомые конькобежцы - все с огромными ножищами,ток никто из них на льду по 8 часов круги не нарезает.Рубак в коломне живёт,речки там есть,в принципе можно на коньках попробовать.А про нашу "зиму" правильно сказали,большую часть времени снег липкий,лыжи еле едут.
Игорка,а орбитрек забыли?Он ближе всех на велик смахивает.

Про орбитрек не скажу ни хорошо, ни плохо - что-то он мне никак! От слова "совсем". Если в качестве разминки или заминки? Разогреться и пойти железо ворочать - как-то так. Компромисс - наихудшая из альтернатив! ))) Ни вел ни лыжи...

---------- Добавлено в 20:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:21 ----------

Как велосипедист-любитель,чтобы проехать 300 км,в последнюю очередь буду качать ноги.

Без накачанных ног ты не поедешь. Естественно, речь идет о каких-никаких, но гонках на приз водокачки. Естественно, без сердца и дыхалки ты тоже не поедешь, но тренировать-то все это хозяйство нужно? И что самое сложное - в комплексе. По своему опыту скажу, что два или три года назад мне не давался заезд в один подъем - метров 400 расстояние, набор где-то 100 метров. Есть очень крутые участки и есть "выполаживания". На крутых ехать можно только "под седлом", иначе опрокидываешься.... Так вот - мне сначала не хватало сердца и дыхания, заползал в него пешком и минут пять стоял с кругами в глазах. Один раз удалось заехать способом "не торопись", а в этом сезоне после зимних занятий в тренажерке - 100% результат в "заездах", причем на выполаживаниях удавалось отдохнуть. Но это я целенаправленно готовился к апхиллам.

[Володь]

Вот мне на коломенском велобиатлоне(не знаю на приз водокачки или нет,но после года с половиной велолюбительства далось тяжеловато) как раз таки наоборот не хватало дыхалки.Чувствую,что ноги даже не устали,и могут крутить хоть в полтора раза сильнее,но сам тупо задыхаюсь.И это было на подъёмах,там трасса на берегу реки(долго вверх,быстро вниз) к чему после карьеров где вверх-вниз быстро и резко по инерции я готов не был.

[Igor_Ka]

Вот мне на коломенском велобиатлоне(не знаю на приз водокачки или нет,но после года с половиной велолюбительства далось тяжеловато) как раз таки наоборот не хватало дыхалки.Чувствую,что ноги даже не устали,и могут крутить хоть в полтора раза сильнее,но сам тупо задыхаюсь.И это было на подъёмах,там трасса на берегу реки(долго вверх,быстро вниз) к чему после карьеров где вверх-вниз быстро и резко по инерции я готов не был.

Тренируй интервалы и будет тебе счастье - на гонках КК нагрузки обычно "рваные", к этому нужно готовиться специально, матрасные покатушки вообще не помогут. Хоть 100500 километров проедь )))

[Володь]

Матрасю ток на пвд,что бывает раз в пару месяцев)Сам стараюсь ехать чтоб ещё чуть-чуть и носом вдыхать уже не получится,на километры стараюсь внимание не обращать,главное качество проделанной покатушки.Хотя после перевода вела на амовилку(что тоже было принято после велобиатлона) думаю взять пульсометр и делать всё по уму.

[Igor_Ka]

Матрасю ток на пвд,что бывает раз в пару месяцев)Сам стараюсь ехать чтоб ещё чуть-чуть и носом вдыхать уже не получится,на километры стараюсь внимание не обращать,главное качество проделанной покатушки.Хотя после перевода вела на амовилку(что тоже было принято после велобиатлона) думаю взять пульсометр и делать всё по уму.

Не, я не так хотел сказать - иногда нужно и поматрасить, особенно после горных тренировок. Все-таки фундамент в виде накрученных километров должен присутствовать. На "матрасных" километрах я внушаю себе, что мышцы отдыхают )))))