"Если ранее вы никогда не ездили на велосипеде, то в первый день проезжайте 800 метров и увеличьте дистанцию вдвое к концу первой недели." (c)
Взято вот отсюда: http://www.azovbike.com.ua/forum/vie...php?f=27&t=124