Виртуальные консультации доктора ЛИНИКЕРа

[LINIKER]

Я в одном источнике почитал как типа правильно делать этот тест... После разогрева 20 минут переходишь к тесту... Сам тест длится 30 минут. 30 минут -максимально быстро, как можешь. Но приборы включаешь на 10-й минуте. И, собственно, нас интересуют цифры по мощности и пульсу за последние 20 минут...
Так что, все вроде, как-то перекликается с твоими рассуждениями...

Есть такое в книге, но нам интереснее получить максимальные данные мощности, т.к. перед стартом разделки ты же не будешь подобный 5 мин. тест проводить.

[Dirty Paws]

Ну, понятно, что это уже христоматийно...
Но у меня , в этом случае цифры мощности и пульса будут выше, чем просто за чистые 20 мин.. так как за 10 минут отсекутся минимальные цифры на разгон пульса и мощности...

Эта метода была придумана до эры мощемерства и была необходима чтоб вывести пульс на плато.

[kasyanov]

Ну, понятно, что это уже христоматийно...
Но у меня , в этом случае цифры мощности и пульса будут выше, чем просто за чистые 20 мин.. так как за 10 минут отсекутся минимальные цифры на разгон пульса и мощности...

Хрестоматийно как мир!
Просто у лыжнегов самы простой способ определения ПАНО - гонка на 10 км. свободным стилем. Почему так?
Потому что:
1. Перед гонкой на 10 км. разминка (в т.ч. и с ускорениями в пригорки) обязательна.
2. Время гонки примерно 20 мин. и есть (у не сильно сильных как я - пускай 30... но это уже несущественно ну и разгон некий присутствует и есть возможность отсечь 20 мин. после этого разгона).
3. Ну и нагрузка сама собой получается максимальной на данной дистанции.

[Dirty Paws]

Просто у лыжнегов самы простой способ определения ПАНО - гонка на 10 км. свободным стилем. Почему так?
Потому что:
1. Перед гонкой на 10 км. разминка (в т.ч. и с ускорениями в пригорки) обязательна.
2. Время гонки примерно 20 мин. и есть (у не сильно сильных как я - пускай 30... но это уже несущественно ну и разгон некий присутствует и есть возможность отсечь 20 мин. после этого разгона).
3. Ну и нагрузка сама собой получается максимальной на данной дистанции.

сильно прикидочно. ЛыжЫ обычно по рельефу, рельеф разный, погода разная, лыжи разные, длительность гонки разная, 23-26 для МС, 25-27 для КМС, 28-31 для 1р, 30-35 для 2р. Поэтому дистанция тут некорректна. Она ваще никогда не корректна

[kasyanov]

сильно прикидочно. ЛыжЫ обычно по рельефу, рельеф разный, погода разная, лыжи разные, длительность гонки разная, 23-26 для МС, 25-27 для КМС, 28-31 для 1р, 30-35 для 2р. Поэтому дистанция тут некорректна. Она ваще никогда не корректна

Да какая разница - результат все един ЧСС ср. - ПАНО с точностью до 1 удар +/-
У меня, например, вообще совпадает.

[Dirty Paws]

Да какая разница - результат все един ЧСС ср. - ПАНО с точностью до 1 удар +/-

пульс это лапоть.

[kasyanov]

пульс это лапоть.

Мало кто с этим спорить будет...
Бо мало кто здесь вообще что-то делает на пульсах когда счет идет на единицы ударов.
А в 3-й/начале 4-й зон - 5-10 ударов тудэма-сюдэма - пофиг!

[ollegator5]

Да какая разница - результат все един ЧСС ср. - ПАНО с точностью до 1 удар +/-
У меня, например, вообще совпадает.

Соглашусь. Тоже об этом подумал... Рельеф, погода, лыжи влияют на секунды, которые ты покажешь на своём максимальном или рабочем пульсе, на одной и той же дистанции... А пульсу то ему что? Как в автомобиле. Есть максимальный крутящий, так он и есть! Он прописан производителем. А как авто поедет в зависимости от переменных ( нагруженность, рельеф, разряженность воздуха, давление в колесах...) это уже переменно.

[kasyanov]

Рельеф, погода, лыжи влияют на секунды, которые ты покажешь на своём максимальном или рабочем пульсе, на одной и той же дистанции...

Даже не так... они создадут некий диапазон пульсовых данных от ЧСС макс. в торчок при плохом скольжении до полного восстановления на длинном спуске при идеальном скольжении.
Но усреднение даст вполне конкретный результат - ПАНО.
Опять таки если перебрал с сидением в 5-й зоне - 10 км. нормально не доедешь, либо сойдешь обблевавшись, либо докотиссоо но тогда ЧСС ср. вообще говно доля будет. Если же на такую гонку, как на прогулку марафонную - тогда изначально говно идея! Полезнее дома сидеть было с когнаком как Гент во время разделки Суховерковской намедни!

[Willkin]

Фигня в том, что пульс гонки и пульс тренировки - разные. Поэтому надо мощность мерять, или на опате ехать