" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Вот здесь правильно написано...
После вкатывания обязательно силовой цикл...надо ехать в горы,,но с умом)))
Потом уже скоростная работа...
---------- Добавлено в 23:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:16 ----------
разделка-это божий дар...но развивают его с помощью интервалов...
но до интервалов ещё дожить надо
Все правильно!
Мы и ведем речь о подготовке после "зимней спячки" к сезону (а именно к разделке).
Короткими интервалами раскачиваем организм.
Постепенно интервалы увеличиваются до 20 -25 км (умение держать ровный высокий темп).
При этом, периодически, включаем в тренировочный процесс короткие интервалы для форсажа.
И не забываем про контрольные заезды (и сами соревнования) на те самые 50 км
Отрезок цитата Оллегатора напомнил "раздумья тренера" Шелешнева, но могу и ошибаться)
Именно его и цитирую.. Хорошая книжка.. Мне по началу показалось много воды... Многие страницы читал "диагональным" методом.. Потом стал возвращаться и вчитываться в казалось бы лишнюю информации... Много открывается в другом ракурсе...
---------- Добавлено в 23:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:46 ----------
Вот что я сейчас подумал, вернее я об этом думал всегда. сейчас пытаюсь изложить. Мы, велосипедисты нашего уровня, изначально были ограничены правильными знаниями о тренировочных процессах.. Методом проб и ошибок, научного тыка, попытками самообразования мы познаём тайны и яви тренировочного процесса, и этим естественно отличаемся от профиков... Спроси любого из них, как нужно делать, он тебе скажет делай как я , если сможешь, но ты не сможешь.. Всю кухню процесса им делает Шеф тренер... Объяснить что и зачем, именно для нашего уровня ни один Саган не возьмётся... Скорее Линикер, за кружкой пива быстрее объяснит тому же Сагану в чем его успех
Но мы " продвинутые" теоретики, а иногда хочется быть, незамороченным знаниями, практиком))) P.S Для меня это крайне короткий промежуток времени.. Догадайтесь какой!!! Правильно!!! Когда выпью))))
Последний раз редактировалось ollegator5; 22.03.2015 в 00:03.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
У меня рекорд, на моей тренировочной трассе 33 км/ч. А тут 35-40 предлагается, для вкатки в сезон. Что делать?
---------- Добавлено в 02:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:03 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=2o-htFq0988
---------- Добавлено в 02:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:11 ----------
А вообще, есть у меня одна идея, по внедрению в ваши (наши) стройные ряды, человека со слабыми ногами.
Тебе ещё объяснять... У тебя там какие-то холмики , подъезд, к трассе выезд с неё. речь идёт просто о текущей скорости с привязкой к условиям... Для справки: После разделки в Суховерково , по возвращению в Тверь, Лешка всю дорогу парвозил со скоростью 40 - 42... я вообще за ним дремал, курил, разминал верхнюю часть тела... патамушта ветер был в спину...
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)