Почему же, нет не только для лосей! Я сам - не особо лось, катаю походы, ХС гонки и бреветы... Но я - далеко не лидер... Если тебе тяжело, то просто понижаешь нагрузку на станке на 1-2 позиции или ставишь передачу послабее. Главное - каденс соблюдай!
Кстати, вот та, восстановительная, лично мне кажется наиболее скучной Мне нравится, когда меняется нагрузка и каденс, как будто ты действительно едешь по пересеченке а в той программе - все крутишь и крутишь почти в в одном темпе...
Последний раз редактировалось _Alex_; 02.03.2015 в 17:13.
Велоклуб 3x9; Кросс-кантри гонки "Три Бревна"; ОНВ "PadOnkas Style"
Последний раз редактировалось _Alex_; 06.03.2015 в 09:51.
Велоклуб 3x9; Кросс-кантри гонки "Три Бревна"; ОНВ "PadOnkas Style"
Еще немного похожих тренировок размещено на сайте StandTrainerWorkouts.com. Поскольку тренировки на выносливость оказались самыми популярными, то начинаю именно с них. Остальные тоже будут.
Велоклуб 3x9; Кросс-кантри гонки "Три Бревна"; ОНВ "PadOnkas Style"
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)