На Карьеры

[Андрей Горелов]

Завидую, как вы с мужем-то живете друг с другом катаетесь? Не жизнь покатушки, а именины сердца!

[Rediir]

Прокачивай место, где ж-па с ногами прикреплена к туловищу. Делай скручивания с махами руками. В руках гантели, разумеется. Киллограмм по 5 для начала. Разминка без гантелей обязательна. Руками имитируешь боковые удары, ногами подшагиваешь. Главный момент - работать надо поясом и скорость дело второе, амплитуда важнее.

Журнал "Спортивная жизнь России" 1992 год, раздел "кулачный бой", приём "скрут корпусом" !!!

[WAKADZASI]

Прокачивай место, где ж-па с ногами прикреплена к туловищу. Делай скручивания с махами руками.

эти мышцы очень сильно зедейстованы на веле.
спина над копчиком ВСЕГДА СИЛЬНО гарит огнём при езде в гору, особенно сидя.

[Катайус кругаме]

---------- Добавлено в 16:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:56 ----------

чё-то я сёдни ржу много)

---------- Добавлено в 17:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:59 ----------

Немного старше тебя

прикольно, что ты столь молод сердцем, а впечатление, что лет так 18-25 , смог пронести и уберечь сквозь годы свою молодость!!!

---------- Добавлено в 17:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:02 ----------

эти мышцы очень сильно зедейстованы на веле.
спина над копчиком ВСЕГДА СИЛЬНО гарит огнём при езде в гору, особенно сидя.

ахаха

ну, мы и так знали, что у тебя там не кисло подгорает ))

[WAKADZASI]

вообще совсем не понятно, про какие именно мышцы написал ГенаКрог и какое именно он упражнение имел в виду.

[WAKADZASI]

вообще совсем не понятно, про какие именно мышцы написал ГенаКрог и какое именно он упражнение имел в виду.

оно ?

Вложение 370631

[WAKADZASI]

у меня при тяжёлом вкручивании сидя в адский ап-хилл горит огнём зелёная.
но она никогда меня не стоппорит и не ограничивает.
не вижу никакого смысла её качать. Она даже не отвлекает особо. просто чувствую её и всё.

---------- Добавлено в 17:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:24 ----------

чё-то я сёдни ржу много)

потому что ты довёл меня. Напитался кровушкой и радуешься.

[Катайус кругаме]

потому что ты довёл меня. Напитался кровушкой и радуешься.

Граф Дракула наш кумир, потомушто он Вомпир!!

---------- Добавлено в 18:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:02 ----------

надо почаще это делать, а то ты кредитов набрал уже неимоверно, пора с тебя долги взимать

---------- Добавлено в 18:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:07 ----------

Делай гиперэкстензию, скажем раз 40, будет толк. Можно с небольшим отягощением.

[Og-998]

Хы! мой шестилетний сын 100 раз отжимается.
И 300 раз пресс на полу делает

Молодец какой))

[Heizo]

Тем временем в тему налетели веловампиры.