Цитата Сообщение от Shark Посмотреть сообщение
Как-то так же было. Штанга в составе круговых тренировок и только жим лежа и присед.
Основное - резина плюс упражнения с собственным весом, отжимания, подтягивания. Ну и выпрыгивания, куда без них
Во! Самый полезный пост во всей ветке.
Примерно к такому набору я уже подошел. Кроме в выпрыгиваний.

---------- Добавлено в 21:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:16 ----------

Цитата Сообщение от male Посмотреть сообщение
а отчего-же только сухопутных друзей?
Наверное от того, что я в состоянии сам отвечать на очевидные вопросы.