Как-то так же было. Штанга в составе круговых тренировок и только жим лежа и присед.
Основное - резина плюс упражнения с собственным весом, отжимания, подтягивания. Ну и выпрыгивания, куда без них
Во! Самый полезный пост во всей ветке.
Примерно к такому набору я уже подошел. Кроме в выпрыгиваний.
---------- Добавлено в 21:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:16 ----------
Сообщение от male
а отчего-же только сухопутных друзей?
Наверное от того, что я в состоянии сам отвечать на очевидные вопросы.
Крокодилы быстрее человека на суше и в воде. Поэтому, если вы соревнуетесь с крокодилом в триатлоне, вам надо выиграть время на велосипеде.