Лучшие друзья пловца

[SleepyCat]

Как-то так же было. Штанга в составе круговых тренировок и только жим лежа и присед.
Основное - резина плюс упражнения с собственным весом, отжимания, подтягивания. Ну и выпрыгивания, куда без них

Во! Самый полезный пост во всей ветке.
Примерно к такому набору я уже подошел. Кроме в выпрыгиваний.

---------- Добавлено в 21:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:16 ----------

а отчего-же только сухопутных друзей?

Наверное от того, что я в состоянии сам отвечать на очевидные вопросы.

[kasyanov]

Наверное от того, что я в состоянии сам отвечать на очевидные вопросы.

И надо было холивар разводить???
Закрывай тему!
Пы.Сы. Что касаемо выпрыгиваний - в апреле-мае плотно занимайся ими. На мягонькой поверхности грунтовой или резиновой стадиона. Причем со всяким высокими подъемами бедра и захлестами пятки. Очень хорошо и для бега пойдут! Так скзать, скомпенсируют по технике мельтешение ногами после вела в беге.
Сейчас в зале - нафик не нужны!

[Vinogrados]

Как известно лучший друг велосипедиста - это штанга.
А какие друзья есть пловца ?
Речь, в первую очередь, об увеличении мощности и скорости гребка.
А то обидно, когда дрочишь, дрочишь технику, а какой-то жиробас делает тебя как стоячего, просто за счет того, что работает руками как колесный пароход, без всякой техники.

1. Резиновый эспандер. Это понятно.
2. ???

Жиробас видимо с техникой все ж работает)))
не бывает иначе такого если речь не о спринте

---------- Добавлено в 22:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:13 ----------

Как-то так же было. Штанга в составе круговых тренировок и только жим лежа и присед.
Основное - резина плюс упражнения с собственным весом, отжимания, подтягивания. Ну и выпрыгивания, куда без них

1) Спина и поясница - пресс это главный залог не тонущих ног и правильного положения туловища) На пресс поднятие ног на спину гиперэкстензия
2) Руки плечи - гантели круговые движения прямых рук либо полная имитация как гребок, подтягивания, брусья ну и что нить на трицепс
3)растяжка - без хорошей гибкости плечевого можно забыть о скорости

[Pelleas]

Как известно лучший друг велосипедиста - это штанга.
А какие друзья есть пловца ?

Серьезно? Штанга - друг велосипедиста?
Всю тему не прочитал. Извинюсь, если это повтор.
Навскидку такие варианты:
- круговая тренировка в зале
- резина
- упражнения на гибкость (хотя, пожалуй, это более актуально спорсменам-пловцам, не триатлетам)
Не знаю, как их расставить по приоритету.

[Shpiler]

Хоть тема давненько затихла... Я считаю, что лыжи очень даже друзья пловца. Близок набор мышц и характер работы в том и другом виде. К тому-же например лыжники используют в силовых тренеровках ту-же резину, т- же тележки.

[Vinogrados]

Хоть тема давненько затихла... Я считаю, что лыжи очень даже друзья пловца. Близок набор мышц и характер работы в том и другом виде. К тому-же например лыжники используют в силовых тренеровках ту-же резину, т- же тележки.

нунуну

[AndrewZ]

[Shpiler]

нунуну

Поясни

[Рогнединский велосипедист]

Из силового на кроль 100 метровый в Союзе в детско-юношеской секции делали веревку с грузом через блок вверху и тянуть вниз двумя руками имитируя усилие гребка. Очень хорошо поднимает силовую для скорости. Когда раз 10 и больше выход силы на полупрямых руках на турнике сможете легко делать то и стометровка меньше минуты не за горами. Но и без техники никуда - пуздреты вас никогда не должны делать в воде у вас техника неправильная значит а без техники сила ноль. Не мельтешите и руку вперед подальше забрасывайте, гребок должен лучше быть сильный редкий и длинный чем частый и короткий. Худой + долговязый + длинные руки + техника и сила = торпеда.

[AndrewZ]