Лучше бы сделали сочетание двух этапов - один на силу, другой на выносливость.
Эта комбинация в спорте встречается крайне редко, разве что в десятиборье.
|
|
|
|
кроссфит?)Сообщение от Foil
ХЗ! На мой взгляд... л/а метания - более циклика чем сила из-за взрывного характера движений на длинных амплитудах конечностей... но это сугубо мое мнение, так как метал я (правда много и часто) только гранату в летнем многоборье ГТО... да и то хреновенько метал...
А вот силовой вид в многоборье... приходит на ум один официальный вид мультиспорта - зимний полиатлон (в бывшем зимнее многоборье ГТО).
Кстати, зимний полиатлон, как раз качественное сочетание выносливости, силы и УМА! )))
У нас в прошлом году в спортзале сделали предновогодний жим в два этапа - половинка своего веса и свой вес. Каждый этап на максимум повторений. Половинка - это как раз на выносливость, я со страданиями сделал 86 повторов, а целый - на силу, получилось только 26 раз. Кстати, этого хватило, чтобы стать первым в обеих категориях, чемпионы зала этот междусобойчик почему-то проигнорировали и дали мне отпраздновать победу.
По-моему, все метания и толкания - упражнения на силу. По крайней мере, тренировки у них силовые.
А кроссфит - это не комбинация, а попытка компромисса. Силовые упражнения чуть-чуть растягивают.
Но это всё равно сила, а не выносливость, аэробного режима там нет, лишь чередование коротких периодов интенсивной нагрузки.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
