Как насчет пульса?

[ANIManiak]

Да тут вроде все просто. Если боишься что-то куда-то загнать, то езжай так, чтобы хватало дыхания носом и не хотелось открыть рот.

Гениальный совет. Без шуток.

[Ansar]

Гениальный совет. Без шуток.

Кстати, да, пока дышишь носом пульс более-менее держится, как только рот открыл, сразу подскакивает. Во всяком случае у меня так)

[martiny]

Да тут вроде все просто. Если боишься что-то куда-то загнать, то езжай так, чтобы хватало дыхания носом и не хотелось открыть рот.

+100500.
Только он больше подходит для бега по плоскачу когда можно поддерживать пульс в довольно коротком диапазоне. Горки-спуски-плоскачи и пиндец, дыхание сбивается.
Что касается пульса. Я бы на твоем месте начал (и собственно для себя так и сделал) в первую очередь со спортивного врача. Чтобы он на тебя посмотрел, ЭКГ сделал, УЗИ сердца может быть, и дал заключение - можно тебе нагружаться или нет. А дальше - см. совет выше.

[cons]

Да тут вроде все просто. Если боишься что-то куда-то загнать, то езжай так, чтобы хватало дыхания носом и не хотелось открыть рот.

Классика жанра - у меня отец так же говорит. Он бегал по утрам в 70-х и 80-х, а тогда никаких пульсометров не было. Однако я на этот приборчик все же подсел. Как в машине - тахометр не сильно обязательный прибор, на старых моделях его часто не было, но с ним удобнее. А пульсометр полезнее тахометра - однозначной связи между передачей, скоростью и оборотами в организме нет, да и вообще - "сердце не машина"(c).

[ГанцАккерман]

Возможно, просто стоит ездить так, как это удобно/комфортно? Вряд ли авторт темы собирается делать спортивную карьеру или ставит себе целью вместо поездов и самолётов пользоваться исключительно велосипедом.
Чтобы пульс был нормальным нужно регулярно ездить на велосипеде. Чтобы регулярно ездить на велосипеде, нужна мотивация. Ну а поскольку велосипед - это транспортное средство, а человеку вообще по жизни перемещаться приходится часто,а в Москве так полжизни состоит из мотаний туда-сюда - то почему бы не оптимизировать пульс, пользуясь велосипедом вместо автомобиля, автобуса, троллейбуса и метро? Это не изнашивает организм так быстро, как "спорт", это полезно для души и тела, а ещё это благоприятно воздействует на нервную систему, поскольку стояние на автомобиле в пробках или ожидание опаздывающего на полчаса автобуса - способно довести до хронической депрессии.

[Kontrafact]

Кстати, да, пока дышишь носом пульс более-менее держится, как только рот открыл, сразу подскакивает. Во всяком случае у меня так)

Причину и следствие надо поменять местами )
Пока пульс более-менее держится - дышишь носом, как только подскакивает - сразу рот открыл.

[Инди]

Обратное тоже верно.
Если специально задышать чаще и глубже, пульс хоть немного, да поднимется