Кто есть кто на Strava

[LINIKER]

а в гору лупить на все или спокойно) советовали лучше спокойно иначе есть шанс вниз не вырутить нормально

В гору не лупить и не ехать спокойно. В гору надо работать своим ровным темпом, как Фрум на Вуэльте.

[Vinogrados]

В гору не лупить и не ехать спокойно. В гору надо работать своим ровным темпом, как Фрум на Вуэльте.

где б только столько ват взять))))) Зона какая и какая ее часть? конец третьей?

[Хороший Плохой Злой]

Похоже да. А про группу- по правилам запрещено, а так, зависит от уровня судейства. В Выборге в 12 году не стеснялись, кучковались... Что было в этом году Микола может подсказать)))

За 2-40 проехать и чтобы еще силы на беговой этап остались. Это нужен хороший уровень. Из 15 минут на 10 км точно выезжать надо.

[LINIKER]

где б только столько ват взять))))) Зона какая и какая ее часть? конец третьей?

Имел ввиду принцип работы в гору.
Я на зоны пульс не делю. Знаю свою ЧССmax и знаю при каком ЧСС дыхание начинает сбиваться. Так вот, держу такой темп, чтобы было тяжело, но не запредельно.
При ЧССmax=194-196 в горки стараюсь заезжать не выходя за ЧСС=174-175.

[barh]

а196 бывало ?

[LINIKER]

а196 бывало ?

В Суховерково, на прошлой неделе, 195 Гармин зафиксировал.

[vadimtt]

Кролики блин, я со своими 186 чувствую себя ущербным ...

[LINIKER]

Кролики блин, я со своими 186 чувствую себя ущербным ...

У кролика Инди ЧССmax=210.

[Willkin]

У Коткова пульс меньше 140 в ГФ , когда он восстановительную катает. Это гораздо показательнее))

[Vinogrados]

У Коткова пульс меньше 140 в ГФ , когда он восстановительную катает. Это гораздо показательнее))

мож он на мтб кассете))))