четко сформулировано!
четко сформулировано!
*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
Ого, адекватность)) Адресату же жить скучно станет!
А вот теперь вновь можно быть спокойным))
Сперва нужно было поинтересоваться, ставил ли адресат целью выяснить максимальный пульс, при том - несколько раз, если речь идёт о простых тренировках на улице, ибо там может быть множество побочных факторов.
поешь хоть счас.
*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
Ну тогда вполне нормальный и адекватный пульс для первого выезда . Теперь запоминаем маршрут (желательно вместе с направлением ветра), тренируемся до весны, весной ждём такого же ветра, повторяем маршрут с той же скоростью. Если ЧССср. будет в районе 140-145, то тренировки были успешными.
Друзья медики, подскажите.
Раньше (год назад) ездил со средним пульсом 145-155, максимальный редко 180 и когда пил с гидратора начинал задыхаться при глотках.
Теперь следующая картина: средний 165-175, максимальный до 193 причем в 4-й зоне по компу могу работать 50% времени и 30-35% в 3-й зоне(сегодняшние данные на 45 киллометровый маршрут с набором 500 с небольшим метров, не гнал, просто ехал в свою силу) Когда пью не задыхаюсь нисколько, средняя выросла километра на 3 по сравнению с прошлым годом. А вчерась проехал на максималке по силе ног 12 км и установил собственный рекорд средней скорости - около 30км/ч с небольшим набором высоты, можно сказать плоскач. Это всё на байке. Передачи стал крутить те которые раньше только под уклон, а под небольшой уклон ставлю всё что справа (39/11) и не напрягаюсь. Плоскач 39/13 без вопросов с каденсом 80-90.
В данной связи вопрос - я прокачался или это лебединая песня и мне осталось два понедельника? Мои ттх 42 года (почти), около 70 кг, рост 181 см. Катаю 3 года. детство и отрочество не в счет, но там на лыжах в общем та мог с годом постарше...
...и никогда не ем на ходу, да и после не особо тянет.
... мышцы выросли не плохо для меня доходяги, квадрики заметно появились.
Последний раз редактировалось Cannon; 03.09.2014 в 22:35.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)