Просто стереотип сложился, что работа со штангой даёт силу и большие мышцы.
А те, кто с ней работает, хорошо чувствуют переключение режима работы при смене источника питания с АТФ на анаэробный глиголиз, потом на аэробный.
1-3 повтора - развитие силы. 5-8 - объём. 12-15 и выше - рельеф и выносливость.