Мощемерство

[Foil]

Чтобы было удобнее держаться в заданном диапазоне при интервальных тренировках по мощности, какой показатель выводить на экран велокомпа? Есть мгновенная мощность (понятно, что не её), усреднение за 3 и 10 секунд и прочее.

Средняя за 30 сек.

[Инди]

я только за 3 смотрю, и на круге

[LINIKER]

Доны, подскажите чайнику.
Чтобы было удобнее держаться в заданном диапазоне при интервальных тренировках по мощности, какой показатель выводить на экран велокомпа? Есть мгновенная мощность (понятно, что не её), усреднение за 3 и 10 секунд и прочее.
Катаю на улице, рельеф на дороге слабо выраженный, но есть.

Текущая мощность за 3 сек. и средняя мощность на круге.

[kaarel]

Спасибо!

[LINIKER]

Подскажите, совместим ли Quarq со Stages (односторонним)?
Т.е. можно ли, без заморочек, просто заменить шатун Quarq на шатун Stages, чтобы была возможность снять показания с двух измерителей мощности (Quarq и Stages)?

[DenVik]

Так ведь кварк не шатун, а паук? Здесь надо смотреть какая система стоит, и есть ли для нее шатуны со стейджес.

[5wkg]

Вот так выглядят попытки катания по мощности
Вложение 666210
По пульсу норм, по мощности ....уета )) И это велотрек, с гладеньким паркетом )

Странно. Вот пару сегментов, на улице. Двухсторонние педали Garmin на шоссере и односторонние на мтб. Таких колебаний нет.

[pavlinux]

А если мощность поставить за 3с. Такой же график будет?

А если поставить 30-60 сек, тогда ты станешь МС по равномерному педалированию

---------- Добавлено в 10:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:51 ----------

Странно. Вот пару сегментов, на улице.

Сделай НА УЛИЦЕ треньку, 4 раза по 4 минуты через 1, на 200% FTP, отдых на 40% FTP

200% FTP по ровному, это ~ 55 км/ч и дальше, пока не уравняешься с лобовым сопротивлением.

Обмануть себя есть 100500 вариантов: тренироваться по 9 зонам мощности. Много?
Тогда есть по 7 зонам. Много? Есть 5 зон, и даже 3 (слабо, норм и сильно).
Придумать себе допустимый процент отклонения от требуемого. +/- 20% самое оно! )))

[wetsweet]

4 раза по 4 минуты через 1, на 200% FTP

очень смешная шутка

[ShyWorm]

очень смешная шутка

Тут только так - всё в серьёз..