Мощемерство

[Foil]

от фтп по мощности или от пано по пульсу. Вот хороший куркулятор

Тренировки на высоком пульсе считаются развивающими, а тренировки на низком пульсе - поддерживающими, не стоит ждать от них значительного развития.

[ollegator5]

Ну, нафлудили тут. Модератор, надо бы почистить. Как я понял по этой цитате - "Элитные мировые велоспринтеры 1 минуту могут выдать среднюю мощность более 700 Вт с пиком до 1,7 кВт." - то одной ногой я уже в мировой элите, вторая еще застряла в диване, но скоро подтянется.

---------- Добавлено в 14:11 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:07 ----------



А я, а я, а меня? А мои цифры?))

...Да я вам всем морду набью!

[ilyamaksimov]

Тренировки на высоком пульсе считаются развивающими, а тренировки на низком пульсе - поддерживающими, не стоит ждать от них значительного развития.

выносливость интенсивными тренировками не поднять

[ollegator5]

У некоторых всего три зоны, и все серьёзные.

Да! Есть такое! Был я на лекци Яна Бравого. Они там вполне убедительно разбирали зоны!

[Dmitry_30]

Тренировки на высоком пульсе считаются развивающими, а тренировки на низком пульсе - поддерживающими, не стоит ждать от них значительного развития.

Именно так.

На низком пульсе, на следующей день после тренировки, можно прокатиться чисто для восстановления.
Предположу, что если на низком пульсе катать весь день на протяжении месяцев, то физ форма тоже станет лучше. Но где ж столько времени взять.
У кого каждая минута на счету, за час-полтора вкладывается в интенсив.

[ilyamaksimov]

У кого каждая минута на счету, за час-полтора вкладывается в интенсив.

а выносливость тут причем?)

[Dmitry_30]

выносливость интенсивными тренировками не поднять

Ездой на 0,5 от фпм как бы тоже не очень получалось.

[ilyamaksimov]

Ездой на 0,5 от фпм как бы тоже не очень получалось.

это первая зона мощности, восстановительная, конечно в ней ничего не развить кроме восстановления

[Hawfinch]

Да! Есть такое! Был я на лекци Яна Бравого. Они там вполне убедительно разбирали зоны!

Пока вы там разбирали зоны, я уверенно вошел в мировую элиту))

[Dmitry_30]

это первая зона мощности, восстановительная, конечно в ней ничего не развить кроме восстановления

Не, стоп. Понятно что всё индивидуально. Но у меня первая зона мощности простирается до 0,6 фпм (эквивалент 190 Вт средней мощности), это коло 27-29 км/ч средней скорости с разворотами в одно лицо.
На такой мощности и скорости ничего не развивается. В начале 2011 пробовал, эффекта не ощущалось вообще.
Вторая зона от 210 до 250 Вт, та самая восстановительная езда после интенсива. На ней конечно можно дофига долго кататься, она что то даёт в плане улучшения физ формы, но требует дофига много времени.
Интенсив, при правильном применении даёт эффективность и по выносливости и по подъёму фпм.
Возможно я просто пользуюсь устаревшими методиками. Когда то в книгах у Лэнса вычитал и пользую. Может конечно всё ушло вперёд.