Мощемерство

[Sir Velias]

А надо ли ехать ровнее, вот в чём вопрос? Мб интервальная поездка\треня эффективнее?

[kap mode on]
А это зависит от целей и обстоятельств. Если хочешь - можешь, конечно в начале длиииного и относительно крутого подъема згнаться "интервалом", но вот доедешь ли ты потом до верха...?
[kap mode off]

[ollegator5]

Но по пульсу тоже можно экономится

Пульс хороший ориентир... Но не очень долго... Помню, после первой своей двухсотки возвращался домой своим ходом. Пульс 120 , а я мертвый))) Пытаюсь разогнаться за 30, умираю, а пульс стоит на 120. Бобик сдох! Сердечная мышца уже не способна увеличить сокращения)))

---------- Добавлено в 21:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:39 ----------

А надо ли ехать ровнее, вот в чём вопрос? Мб интервальная поездка\треня эффективнее?

Ну почитай спортивную литературу! И то и другое должно присутствовать! Принцип 80/20 !

[Roadbiker]

Я даже с мощемером ехал тип темпо, но горки чтоб до блевоты, потом спуск отдыхал. Крутил всё равно, но лайтово.
НА гонке понятно, чем ровнее тем лучше, но если сравнивать тренировочный эффект? Как лучше?

---------- Добавлено в 00:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

в начале длиииного и относительно крутого подъема згнаться "интервалом", но вот доедешь ли ты потом до верха

У нас таких нету, половина с наката заезжается, половину чуть доработать.

[vadimtt]

Roadbiker, Табата в общем-то все расписал об hiit. И все зависит от целей и наличия свободного времени. Есть 20+ часов в неделю на тренировки - делай как профики (вначале много и медленно, а потом мало и быстро). Есть только 5 часов - тогда 2 интервальные трени (одна 1 час в switspot-е, вторая любая типа VO2Max, интервальчиков от 5-ти) и одну длинную на 3 часа (100-чку). Как-то так.

ЗЫ: Про периодизацию не писал - это очень эффективно, но достаточно замудро и непросто вписать в жизнь с точки зрения любителя

[MoXHaTuK]

Подскажите, если в Мск или ближайшем Подмосковье: горочка с небольшим градиентом 1-3% под 5 минутный ровный интервал. Хотелось бы условно на одной передаче, с постоянным каденсом выкрутить 330-350w/ Чтоб не тыркаться на светофорах и не пропускать пешеходов. Знаю про тягун на ул Косыгина до Смотровой, но он короткий, да вечный ремонт там, пылью дышать. В Крылатском на малом круге градиент меняется резко.

[alexbravo97]

MoXHaTuK, а чем А107 плоха? 7 горок до Алёшина))

[vadimtt]

MoXHaTuK, на станке дома проще всего, под rouvy/zwift с парой вентиляторов. Ради 5 минут куда-то специально ехать?

[ollegator5]

MoXHaTuK, тебе с Дмитровки до Косыгина, по времени примерно столько же как до Яхромы. А там этих подъемчиков как грязи))) Даже от ст. Яхрома есть 2-х километровый тягун, где в своё время Велоджиранс проводила разделку от О.Громова!

[kasyanov]

Была даже тема такая давно: "Зачем всё это?" или вроде того. Не знаю, где она сейчас, но точно не в этом разделе.
Но раз уж вопрос мощемерства востребован среди веломанов (а не абстрактные рассуждения о спорте), то предлагаю его и обсуждать

Так то не абстрактные, а параноидальные от немощного неудовлетворенного индивидума.
Не предлагать надо, а меры принимать. Жёсткие.
Дабы вернуться к изначальному смыслу темы.
Интересно, кстати, Димка хоть изредка сюда заглядывает...
Вангую - не впилось ему здесь уже очень давно.

[vadimtt]

kasyanov, после 50-ти мощемерство это фактически специальный вид олимпиады Но что делать, первые 50 лет самые сложные в жизни мальчика