Мощемерство

[amatenkov]

Почему 46%, почему 3 минуты, почему по 6%, почему минута?

Самому интересно

[pavlinux]

Из низких показателей встречал толко Lower Threshold Power (плавает, даже при постоянном ФТП, прим. 87-92%)

Also referred to as LTP, this represents a modeling artifact associated with the depletion of Endurance Energy. As endurance energy declines over the course of a long activity, slow-recovery / long-term fatigue takes hold and Threshold Power, High Intensity Energy and Peak Power decline. The affect of long-term fatigue manifests in reduced MPA and MPA that declines more rapidly. LTP represents the lowest possible value for Threshold Power when all Endurance Energy reserves have been depleted

Ну ещё попадается магические 70% FTP, ниже которых не считается за тренировку

[LINIKER]

Рас....ство на тренировках это наверное

Расслабон или релакс по нашему.

---------- Добавлено в 18:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:05 ----------

46% 3 минуты
+6% по одной минуте до пока не пукнешь
Смотришь график CP, отрубаешь 75% от мощи за минуту - готово.
Zwo в аттаче. Вложение 519588
Примеры из последних личных записей:
https://www.strava.com/activities/1740719183/analysis
https://www.strava.com/activities/1968022564/analysis

Имел ввиду следующее:
Если 150 Вт первый интервал, то как высчитать второй интервал? Какая формула?

[amatenkov]

Расслабон или релакс по нашему.

---------- Добавлено в 18:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:05 ----------

Имел ввиду следующее:
Если 150 Вт первый интервал, то как высчитать второй интервал? Какая формула?

плюс шесть процентов от предыдущего фэтопэ

[Kromar]

Расслабон или релакс по нашему.

---------- Добавлено в 18:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:05 ----------

Имел ввиду следующее:
Если 150 Вт первый интервал, то как высчитать второй интервал? Какая формула?

Там выше протокол в виде текста кинули. за 100% принимается цифра оценочного ФТП. Первые 4 мин крутишь 46% от нее, остальные по минуте 52%, 58%.... и т.д. пока не кончишься. Итог - оценка нового уровня фтп. У меня итоговые цифры близко сходятся по обычному 20 мин. тесту и по рамп тесту.

[LINIKER]

Там выше протокол в виде текста кинули. за 100% принимается цифра оценочного ФТП. Первые 4 мин крутишь 46% от нее, остальные по минуте 52%, 58%.... и т.д. пока не кончишься. Итог - оценка нового уровня фтп. У меня итоговые цифры близко сходятся по обычному 20 мин. тесту и по рамп тесту.

Вот такой еще вариант теста хочу попробовать, хотя и так знаю, до какой отметки дойду:
https://youtu.be/JfUeB1jjh6s?list=LL...90biYlcw&t=954

[pavlinux]

Вот такой еще вариант теста хочу

Вот эти чебурашки, хотя бы пытаются объяснить с точки зрения физиологии свои тесты.

https://thesufferfest.com/blogs/trai...tness-test-faq
https://thesufferfest.com/blogs/trai...f-full-frontal

[LINIKER]

Если у кого есть итоговые данные лабораторного ступенчатого теста, то скиньте, если не сложно, на форум.
Проходил ли кто тест в лаборатории по схеме: шаг 25 Вт, временный интервал 2,5 мин?

Интересуют следующие параметры:

1) Ваш вес перед тестом (например: 69,1 кг)
2) Вид теста (например: шаг=25 Вт и временный интервал: 2,5 мин)
3) С какой ступени начали тест (например: 150 Вт)
4) На какой ступени закончили тест (например: 350 Вт)
5) Сколько минут или секунд продержались на ступени, которую не удалось пройти (например: 1 мин или 60 сек.)
6) Какой вышел показатель CO2max по итогу теста (например: 60 ml/kg/min)

[pavlinux]

3.png 2.png

1.png

Ну и в догонку, там утренний пульс покоя 23 уд/мин., шо творится во сне остаётся только догадываться.

[LINIKER]

Ну и в догонку, там утренний пульс покоя 23 уд/мин., шо творится во сне остаётся только догадываться.

Что-то многовато вышло для 375.
При Ramp Teste (25 Вт и 2,5 мин) такой показатель выходит для 425 Вт. Правда он высчитан математически, а тут непосредственный замер. Возможно поэтому и занижен. Хотя, лучше занижен, чем завышен.

Почему такая большая ступень (37,5 Вт за 2 мин)?
Сейчас чаще встречаются шаги, когда 1 мин - это 10 Вт. Либо 2 мин и 20 Вт, либо 2,5 мин - 25 Вт, либо 3 мин и 30 Вт.