Мощемерство

[Kromar]

Думаю, что до 180 Вт много сил не потеряю.
Попробую, через недельку, как прилив сил будет (шаг 30 Вт и интервал 2 мин).
Или все-таки лучше шаг 30 Вт и интервал 3 мин?

Может закинуть тебе бесплатный месяц в TR и там пройти их протокольный Ramp Test? заодно и по их алгоритму фтп предскажут. у меня плотно коррелировало с обычным 20 минутным их же тестом в относительных цифрах фтп. закинь в личку почту, вышлю инвайт в TR. потом поделишься результатами и своей оценкой

[pavlinux]

FTP тест это "здесь, сейчас, на текущем велике, в текущем настроении,...."

[Kromar]

FTP тест это "здесь, сейчас, на текущем велике, в текущем настроении,...."

Безусловно. Можно много глубже. Но кому это нужно в любительском старте?

[LINIKER]

Может закинуть тебе бесплатный месяц в TR и там пройти их протокольный Ramp Test? заодно и по их алгоритму фтп предскажут. у меня плотно коррелировало с обычным 20 минутным их же тестом в относительных цифрах фтп. закинь в личку почту, вышлю инвайт в TR. потом поделишься результатами и своей оценкой

Что такое TR?
Опишите пошагово Ramp Test, чтобы понять его принцип.

Пока мне нравится следующий вариант:
30-40 мин - 180 Вт (разминка)
Далее, сам тест:
200 Вт - 2 мин
220 Вт - 2 мин
240 Вт - 2 мин
И т.д. до отказа

[kasyanov]

Что такое TR?

Трэйнинг Роад...
Самый последний велоламер сегодня знает эти 2 буквы...
Некоторые из этих... молятся на них...

[LINIKER]

Трэйнинг Роад...
Самый последний велоламер сегодня знает эти 2 буквы...
Некоторые из этих... молятся на них...

У меня станок 2008 года и от виртуальной реальности совсем далек.
Можно даже сказать, что безнадежно отстал от прогресса.

Нашел видео теста:
https://www.youtube.com/watch?v=ws8nRMOi6-w

Суть его такова, что 4 минуты разогрев на 97 Вт и далее, каждую минуту прибавка 12-13 Вт (не понял почему шаг не константа).

0-4 минуты - 97 Вт
5 минута - 111 Вт
6 минута - 122 Вт
7 минута - 135 Вт
8 минута - 147 Вт
9 минута - 160 Вт
10 минута - 173 Вт
11 минута - 185 Вт
12 минута - 198 Вт
13 минута - 211 Вт
14 минута - 223 Вт
15 минута - 236 Вт
16 минута - 248 Вт
17 минута - 261 Вт
18 минута - 274 Вт
19 минута - 286 Вт
20 минута - 299 Вт
21 минута - 312 Вт

Интересный тест, можно и его попробовать.
Начать со 100 Вт и далее, чередовать прибавку 12 и 13 Вт, каждую минуту, чтобы цифры, через каждые две минуты были были красивыми (т.е. заканчивались или на 5 или на 0).

Тогда тест будет выглядеть так:

0-4 минуты - 100 Вт
5 минута - 113 Вт
6 минута - 125 Вт
7 минута - 139 Вт
8 минута - 150 Вт
9 минута - 163 Вт
10 минута - 175 Вт
11 минута - 187 Вт
12 минута - 200 Вт
13 минута - 213 Вт
14 минута - 225 Вт
15 минута - 238 Вт
16 минута - 250 Вт
17 минута - 263 Вт
18 минута - 275 Вт
19 минута - 288 Вт
20 минута - 300 Вт
21 минута - 313 Вт
22 минута - 325 Вт
23 минута - 338 Вт
24 минута - 350 Вт
25 минута - 363 Вт
26 минута - 375 Вт

Далее, если удасться выжать 375 Вт, то умножаем на 0,75 и получаем FTP:

375*0.75=281 Вт
или
363*0,75=272 Вт
или
350*0,75=262 Вт

Эти значения будут ниже реального (на шоссе), но для станка это нормально и похоже на правду.

---------- Добавлено в 02:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:34 ----------

А в этом видео Test Ramp с другим шагом по ваттам (+18 Вт), вот и думай после этого, какой истинный:
https://www.youtube.com/watch?v=O9zHhqTwx_c

0-5 минуты - 136 Вт
6 минута - 153 Вт
7 минута - 171 Вт
8 минута - 189 Вт
9 минута - 207 Вт
10 минута - 224 Вт
11 минута - 242 Вт
12 минута - 260 Вт
13 минута - 278 Вт
14 минута - 296 Вт
15 минута - 313 Вт
16 минута - 331 Вт
17 минута - 349 Вт
18 минута - 367 Вт
19 минута - 384 Вт

Одно можно сказать с уверенностью, что второй вариант, где шаг по ваттам больше, проще (при одинаковом временном интервале).

[pavlinux]

Интересный тест, можно и его попробовать.

Можно напридумывать 100500 тестов, придумать к ним оправдания/объяснения,.... главное остановись на одном.

https://www.researchgate.net/profile...cise-Tests.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3773392/

[LINIKER]

Можно напридумывать 100500 тестов, придумать к ним оправдания/объяснения,.... главное остановись на одном.

В лабораториях шаг 20 Вт, а вот временной интервал либо 2 мин, либо 1 мин.

20 Вт, 1 мин.:
1) https://www.youtube.com/watch?v=Ojtns_UdlLI

20 Вт, 2 мин.:
2) https://www.youtube.com/watch?v=6hw3Sn1Ft_s&t=3s

[pavlinux]

30-40 мин - 180 Вт (разминка)

У тебя гликоген почти весь вымоет за 40 минут.

---------- Добавлено в 04:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:23 ----------

20 Вт, 1 мин.:
1) https://www.youtube.com/watch?v=Ojtns_UdlLI

Сурен больше тренер, чем физиолог.

---------- Добавлено в 04:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:26 ----------

2) https://www.youtube.com/watch?v=6hw3Sn1Ft_s&t=3s

И кстати, у старых Монарков, Q-фактор огромный. 170 или 180 даже.

[Утконос]

Доны, есть ли у кого на один день двуногий педальный мощемер, замерить баланс право/лево на предмет покупать вторую ногу или нет? С меня углевод.