Мощемерство

[Foil]

что в теории, практика ничем не отличается от теории но на практике все обычно "немножно" по-другому

При многочисленных "если".

Нет там никаких "если" и нет расхождений теории с практикой.

Просто число задействованных мышечных волокон зависит от усилия.
Начиная с некоторого усилия, в работу включаются те волокна, которые закисляют мышцы.
Поэтому гонщик вынужден повышать каденс.

[Инди]

как так?)) ещё вчера низкий каденс добавлял 100 вт
Без всяких «если», или даже конкретно «при интенсивной езде» (непонятно только откуда начинается «интенсивная» )

[Foil]

как так?)) ещё вчера низкий каденс добавлял 100 вт

Вообще-то, я ошибся.
Разница ~100 Вт - это между каденсом 60 и 120.
Между 60 и 90 разница около 35 Вт.

Хочешь получить выигрыш в мощности, флаг в руки, крути 60.
Если сможешь выкрутить на таких оборотах 300 Вт.

[Инди]

Не хочу, потому что понятно же, что выигрыш если и будет то недолгим)

---------- Добавлено в 09:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:58 ----------

И вообще очень забавно когда у одних теория говорит что на 300 вт оптимально 100 оборотов, а у других 60)
А ездят все равно все как попало. Потому что практика у каждого своя

[LINIKER]

Вообще-то, я ошибся.
Разница ~100 Вт - это между каденсом 60 и 120.
Между 60 и 90 разница около 35 Вт.

Хочешь получить выигрыш в мощности, флаг в руки, крути 60.
Если сможешь выкрутить на таких оборотах 300 Вт.

Даже в горку держать 300 Вт, на 60 оборотах, та еще задачка (сидя, не стоя).
А на равнине и подавно.

Хотя, попробовать можно. Думаю, что на 15-20 мин. хватит, а дальше ноги забьются.

---------- Добавлено в 11:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:04 ----------

И вообще очень забавно когда у одних теория говорит что на 300 вт оптимально 100 оборотов, а у других 60)

У меня, на практике, вышло 82:
https://www.strava.com/activities/1843483894

[Willkin]

При весе 63-64 кг 290 вт = 7 минут на малом круге

Я ехал с двумя бачками, на колесах кампа хамсин с 25 клинчерами, в не особо ветреный день (З ЮЗ), против часовой. Было три засечки и NP колебалась 340 = 6-55; 330 = 7-00 на мои 76 кг. Смотрел графики, в подъем майкрософт быстрее заезжал на тяжелой передаче с низким каденсом (возможно, в итоге делал меньше переключений).

[Инди]

Willkin, у меня это замеры в «правильную» сторону.
Обычные колёса и все остальное.

[Willkin]

Если 290 это нормализованная, то вполне бьются цифры, около 4.5 вт/кг

[simak]

В курсе, что группа мышц участвующая в сгибании ноги начинается чуть ниже затылка?

Ты так и не ответил, чо будет то, если я гнуться начну до земли? сразу +30Вт?

P.S. без шуток. вопрос всегда интересовал, потому что я сантиметров 15 не достаю даже до пола...

[alex-l]

Ноги слишком длинные наверное...