Мощемерство

[Foil]

высокий против низкого нужно оценивать так:
едем 35, нужно ускориться до 42 (увеличить скорость на 20%). варианты
1) поднимаем обороты с 90 до 108
2) скидываем две звезды, падаем до каденса 75, раскручиваем обратно до 90
очевидно, кто с меньшими усилиями удержится в группе , а кто засветит еще лишних 5 метров, пока будет щелкать переключателями, и потом добирать вдвое дольше)
ну и кто тут сэкономил энергию?

Между каденсом 60 и 90 разница по затратам при интенсивной езде около 100 Вт.

[Инди]

Наверное всё таки 90+/- и если уже подопечный в возрасте, на это тоже надо делать поправку..

ну может и так, да

во всяком случае, как мне кажется, для человека, который считает себя шоссером, каденс вплоть до 100, при необходимости, не должен представлять особых сложностей и напрягать сам по себе (как какие-нибудь 120-130 и более). даже если он обычно предпочитает меньше, 100 не должно быть проблемой. вот так примерно..

Виггинс, рекорд на треке

ну это все ж часовая. я про спринтеров и иже с ними, для которых 130-140 обычное дело.

после тренек на 100 каденсе. Ну ушатает он себя

да не должно это ушатывать, в том-то и дело.

Какой толк от этого

сам должен знать) лучше координация мышечных сокращений, и более высокая эффективность крутки в т.ч. на низком каденсе в результате.

[simak]

В курсе, что группа мышц участвующая в сгибании ноги начинается чуть ниже затылка?

нет конечно, откуда...
Но непонятно, что из этого следует... Т.е. какой смысл нагибацо то так низко

[Инди]

Между каденсом 60 и 90 разница по затратам при интенсивной езде около 100 Вт.

ага. есть такая прекрасная цитата
что в теории, практика ничем не отличается от теории но на практике все обычно "немножно" по-другому

[ollegator5]

Между каденсом 60 и 90 разница по затратам при интенсивной езде около 100 Вт.

При многочисленных "если".

[barh]

При многочисленных "если".

к примеру:
если после 2-х литров темного ШвайнШтайгера каденс 60 ощущается как 90 ...то реальные затраты больше ощущаемых на 100 Ватт!

[Евгений Wild]

100км чистое время 3:08:01 Power Stress Score 197 (63.0 / hour)
236 w (Dr. A. Coggan formula)
266 w Best 20min Power


23,04км чистое время 41:53 Power Stress Score 72 (103.7 / hour)
302 w (Dr. A. Coggan formula)
312 w Best 20min Power

Есть табличка для определения уровня по чистым ваттам? В ваттах на килограммам я с трудом в FAIR попадаю из-за своих огромных килограммам.
Снимок.png

Кто-то раньше писал, что минутная мощность проседает относительно остальных. Что-то мне тоже показывает, что минутная мощность у меня как у алкаша, который в ларек за водкой катается неторопливо. Обидно. 517 ватт.

[Willkin]

Кстати а кто из тех кто на разделке был в крыле имеет мощностномер и есть в страве. Интересно посмотреть как выглядит круг за 6 мин или типа того. А то в Фб отписался один деятель о мощности 340 ватт средней со временем 6-55 средним

По нормализованной мощности у меня получилось около 330-355 Вт на 6-55 на малом. На большом 280W ~ 26:30, 300W~ 25:00-25:30, 315 W~ 24:30. Посадка не особо аэро и замеры на большом круге были в конце сентября в двух комплектах формы под З и ЮЗ-ветер от 3-4 м/с (это когда сдувает назад в пропасть при подъемах и в ГФ). Дополнительно время немного терялось из-за того, что не пулял со всей дури на ногах, а проходил горки помягче и в седле. Мне кажется, Крыло любит, когда IF побольше

---------- Добавлено в 18:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:43 ----------

Евгений Wild, определение уровня по чистым ваттам это когда засекаешься на время по плоскачу)

[Инди]

При весе 63-64 кг 290 вт = 7 минут на малом круге

[paha-1]

У коткова бы 200 было. Залегко и ссать на вес