Мощемерство

[alex-l]

Среднее давление у вас 745 мм. рт. ст., от эталона это всего лишь 200 метров над морем

---------- Добавлено в 16:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:02 ----------


И уходит на обогрев

Там в статье написано же:
" Или подозрительный фактор был недостаточно постоянен и характерен для высоких широт (низкое парциальное давление кислорода в атмосфере, сильные ветры)
...."

Содержание кислорода в Заполярье ниже, чем на той же высоте на югах.

[pavlinux]

пока чешу репу как подстроит план под

Самое дешевое - найти тренера на удалёнке.

Показать то, что скрыто

---------- Добавлено в 16:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:46 ----------

низкое парциальное давление кислорода в атмосфере

концентрацию надо писать, а не давление газа в газе

[Foil]

октябрь - ноябрь: - зал (2-3) + сила на станке (1) + каденс (2)

Каденс имеется в виду низкий или высокий?

[pavlinux]

А ещё не забывайте про псих. фактор. После зимы на станках и в залах, апрель-май не такие весёлые.

Позволяла бы работа, я б в начале марта куда-нить на море сваливал бы, и тупо недели три просто на пляже валялся,
в остальные три недели начал бы раскатываться.

[VasilyMUR]

Каденс имеется в виду низкий или высокий?

высокий... короткие программы по развитию каденса.
несколько пирамидальных повторений по 5 мин возрастающим каденсом, максимально возможным на пике и постепенным снижением.

---------- Добавлено в 17:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:00 ----------

А ещё не забывайте про псих. фактор. После зимы на станках и в залах, апрель-май не такие весёлые.

Позволяла бы работа, я б в начале марта куда-нить на море сваливал бы, и тупо недели три просто на пляже валялся,
в остальные три недели начал бы раскатываться.

у нас март апрель самые солнечные месяцы :-)
организм просыпается, настроение в гору после полярной ночи :-)

[Foil]

высокий... короткие программы по развитию каденса.

Хм.. Так советуют?
Смысл тренировок на низком каденсе понятен.
А насчёт высокого спорно.

[VasilyMUR]

Хм.. Так советуют?
Смысл тренировок на низком каденсе понятен.
А насчёт высокого спорно.

англичане советуют :-) относят к легким тренировкам для развития скорости ног.
правда там надо вкручивать 130+... у меня не получается больше 125 держать минуту, например.

[pavlinux]

Поздно тебе 130

[Инди]

400 Вт на 5 мин и у меня получится, если сильно постараться, а вот 360 на 20 мин - не осилю.

Про AWC что-нибудь слышал?

[pavlinux]

у нас март апрель самые солнечные месяцы организм просыпается...,

... а ты его уже укатал.