Мощемерство

[belousov8]

Присоединюсь к вопросу, по п.1 -- бревет 200 км по малому кругу в крыле, как любителю тренькаться?

Вы это серьезно? Или просто видите сообщение и руки чешутся и надо что-то сморозить? Если Ваш пост шутка или стеб над моими вопросами, то прекратите пожалуйста эту клоунаду, тут таких постов как Ваш 4000 штук. Больше не надо.

[SleepyCat]

Присоединюсь к вопросу, по п.1 -- бревет 200 км по малому кругу в крыле, как любителю тренькаться?

На центрифуге. Чтобы голова не кружилась.

[optimist1962]

Я это серьёзно. Но если не в тему, извините.

[Foil]

разделка на 12 и 24 км. Вопрос: как подготовится к этому виду программы. Например я знаю, что через месяц будет Оранжевый лось 12 км. Как мне готовится к этому событию с нуля?

Катать очень длинные интервалы - 40-50 км, потом покороче - 15-30 км, потом чередовать длинные и совсем короткие по 2 мин.
Но это программа больше, чем на месяц.

И еще вопрос. Возможно ли одинаково хорошо ездить в разделке и группе? Или непременно нужно чем-то жертвовать?

На равнине совмещать очень трудно, зачастую невозможно.
Но ты не можешь сам выбирать, чем жертвовать, за тебя это сделала природа.
Нужно лишь протестировать себя и определить специализацию.

[MUTbKA]

Например я знаю, что через месяц будет Оранжевый лось 12 км. Как мне готовится к этому событию с нуля? Могли бы Вы написать не общую картину, а конкретный план на неделю/месяц желательно с применением измерителя мощности.

Общая картина одинакова всегда и для любых циклических видов спорта.

1. Пройти функциональное тестирование;
2. Нанять тренера.

Есть другой способ - тщательно и вдумчиво изучать матчасть, пробовать на себе, экспериментировать, ошибаться. Лет через 5-8 результат придет.

[belousov8]

тщательно и вдумчиво изучать матчасть, пробовать на себе, экспериментировать, ошибаться.

Где конкретно почерпнуть "матчасть" по предмету разделка на 12 - 24 км? может подскажите литературу по подготовке конкретно к гонкам с раздельным стартом. Что хоть было с чего начать.

Скажем даже так, каким авторам можно доверять в этом вопросе? Кроме Фрила на кого обратить внимание?

[barh]

все тот же Фрил.
вело-раздел Библии триатлета.

[MUTbKA]

Где конкретно почерпнуть "матчасть" по предмету разделка на 12 - 24 км? может подскажите литературу по подготовке конкретно к гонкам с раздельным стартом. Что хоть было с чего начать.

Учебники по мединине. Анатомия, физиология, биохимия.

[belousov8]

Учебники по мединине. Анатомия, физиология, биохимия.

Хмм... ну Ваша позиция мне в целом ясна. Спасибо за информацию.

Есть еще желающие высказаться по этому поводу? Может у кого-то нет секретных тренировочных планов и он может их здесь обнародовать?

[slantschewbrjag]

Не претендую на истину, но стараюсь готовиться под конкретный старт проделывая тренировки в режиме близкому к предстоящей нагрузке, т.е. если предстоит плоская разделка на 12 км, то катаю 20 мин интервалы, более 2-х качественных за одну тренировку не получается, если предстоит 25 км разделка, катаю 40 мин интервалы. Стараюсь готовится на местности близкой по рельефу.
Если предстоят гиты, катай короткие интервалы, бревет - катай объёмы.
ИМХО эта метода в какой-то степени работает при условии, что в межсезонье была заложена база.
Извините за примитив если что)