Мощемерство

[ollegator5]

Ну вобще там в страве на кривой мощности его, можно и в Вт/кг поглядеть

А зачем? Я на слово верю и офигиваю?

[SkyDance]

а зачем он в этих приседаниях с прыжком еще мячик к груди прижимает?

Это все упражнения на развитие моторики мелких мышц. Всё нужно для того, чтобы все эти мышцы развивались гармонично. И чтобы тело умело хорошо держать баланс. Аналогичные упражнения делают бегуны (и триатлеты, понятное дело).

Если не уделять достаточного внимания проработке этих мелких мышц, неизбежно возникают мелкие дисбалансы. Скажем, одна нога начинает больше работать, или одна рука. А это потом ведет к травмам (той более нагруженной ноги или руки).

---------- Добавлено в 13:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:18 ----------

А зачем? Я на слово верю и офигиваю?

Это да, 5.3 Вт/кг на 20 минут - не шутка. Но на Тур еще рановато. Интересно было бы понять, это в какой позе - аэро или прямой шоссейной. Если аэро, это вообще круть.
Я со своими 64 кг на 20 минут могу только 310 Вт выжать, и то только если в гору пилить, где не расслабишься...

[Mishka]

а зачем он в этих приседаниях с прыжком еще мячик к груди прижимает?

Два пункта, и оба связаны со смещением ЦТ:
1. Немного по другому работают квадры (не получается вначале зад задрать за счёт распрямления квадра, а потом глютами и спиной вытянуть).
2. Мышцы корпуса начинают работать а(и немного чуство равновесия и координация начинают развиваться).

Можно добавить, что руки ещё амортизируют, тем самым избавляя позвоночник от ударной нагрузки, но там вес очень маленький.

Кстати, над головой мячик во вермя выпадов тоже развивает кор и координацию.

[SleepyCat]

Ну вобще там в страве на кривой мощности его, можно и в Вт/кг поглядеть

Глядеть кривые мощности имеет смысл только в случае когда известно чем эта мощность измерена.
А то мега мощь посчитанную самой стравой мы уже проходили.
Сюда же и ВП.

[simak]

Глядеть кривые мощности имеет смысл только в случае когда известно чем эта мощность измерена.
А то мега мощь посчитанную самой стравой мы уже проходили.
Сюда же и ВП.

Страва там пишет или помечает как то кривую мощности поездки, если она без мощемера сделана. Толи там название даже другое у плашки - "Расчётная кривая мощности" вместо "Кривая мощности" в общем отличить можно.
Но тут да, мощемеры тоже разные бывают.
З.Ы. Ну а вобще да - всё это тлен. Меряются местами в протоколах )

[ollegator5]

Меряются местами в протоколах )

Или количествами выездов зимой в говнище)))

[LINIKER]

Как оценить мощность и уровень подготовки?

1) Выбираем отрезок трассы в 5-10 км (можно больше)
2) Проезжаем его в обе стороны
3) Заливаем поездку в Страву
4) Делаем выводы

[MishaGT]

Я тут немного подредактировал
Как оценить мощность и уровень подготовки?

1) Берём ящик пива
2) Проезжаем его в обе стороны
3) Заливаем
4) Делаем выводы

[ollegator5]

MishaGT, ну вот что-ты ёрничаешь? Человек анализировал, думал, выдал постулат, универсальный и фундаментальный. А ты? Губишь на корню

[SleepyCat]

MishaGT, ну вот что-ты ёрничаешь? Человек анализировал, думал, выдал постулат, универсальный и фундаментальный. А ты? Губишь на корню

А мне Мишина методика больше нравится