Телеметрия с разделки 15км в Тюмени, цель не меньше 325w avg(328 по факту), стартовый вес 84 кг, +33 градуса тепла.
http://www.suffervision.com/v/5665862203736064
Финишное время 22:41, до победителя 2 минуты, +50w и минус 7 кг.
|
|
|
|
Телеметрия с разделки 15км в Тюмени, цель не меньше 325w avg(328 по факту), стартовый вес 84 кг, +33 градуса тепла.
http://www.suffervision.com/v/5665862203736064
Финишное время 22:41, до победителя 2 минуты, +50w и минус 7 кг.
ИспарилсяСообщение от bmvv
---------- Добавлено в 23:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:58 ----------
Планировать на год надо минимум, нельзя и бесполезно брать и ломить интервалы после 2000 наката. (для примера)
Да, ты прекрасно откатаешь две недели интервалов, потом на 1.5 месяца просядет иммунитет.
да што вы говорите?) уже и после 2000 нельзя?)) а после скольки можно? после 5000? (только ломить придется на лыжах)
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
из текста не выдирайда што вы говорите?) уже и после 2000 нельзя?)) а после скольки можно? после 5000? (только ломить придется на лыжах
У меня не так: любые приседы, выпрыги в любом режиме - СД, классика -> крепатура + снижение иммунитета. От интервалов в худшем случае минус мотивация и ватные ноги. Самый кризис был, когда за пару недель было два ступенчатых теста до отказа и одна тяжелая тренировка с отказом) После такого волосы на ногах не росли как раз два месяца, а на спине лишай возникДело было зимой без всякого наката.
Эритропретируй
блин... а я устал морду брить!
*Look through the people, and on through the mist*
продаю :: Northwave Multi-App, р. 42.5 - 43 , новые
Если ты уже немолод, нерационально питаешься и спишь, если у тебя нет серьезной спортивной базы, то интервалить надо гораздо реже 1-2 раза в неделю.
Можно пойти по другой традиционно любимой любителями схеме - вваливать только на соревнованиях, в остальное время просто кататься.
---------- Добавлено в 07:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:54 ----------
О чем и речь. Нефиг так себя грузить. Результаты растут когда вы ОТДЫХАЕТЕ после РАЗУМНОГО стресса, а не во время безумных нагрузок. )))У меня не так: любые приседы, выпрыги в любом режиме - СД, классика -> крепатура + снижение иммунитета. От интервалов в худшем случае минус мотивация и ватные ноги. Самый кризис был, когда за пару недель было два ступенчатых теста до отказа и одна тяжелая тренировка с отказом) После такого волосы на ногах не росли как раз два месяца, а на спине лишай возник
-------
крылья для шоссера
Брей только после финала, т.е. после завершения сезона.
YOUTUBE CHANNEL http://www.youtube.com/channel/UCVEkTYy9ai_nvFT90biYlcw
TWIITCH CHANNEL https://www.twitch.tv/igor_glushakov
STRAVA http://www.strava.com/athletes/4657563
Че-то как-то очень медленно, тем более для такого "жидкого" воздуха. Вот время победителя как раз куда больше подходит под указанные ватты...Телеметрия с разделки 15км в Тюмени, цель не меньше 325w avg(328 по факту), стартовый вес 84 кг, +33 градуса тепла.
http://www.suffervision.com/v/5665862203736064
Финишное время 22:41, до победителя 2 минуты, +50w и минус 7 кг.
Вес+CdA кирпича(плечевой сустав частично удален), победитель тоже не идеально сидит, на его кварке(last gen) ~378w
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
